Maigrir pendant la grossesse : est-ce possible ?

La grossesse est une période durant laquelle la prise de poids permet le bon développement du foetus. Est-ce donc possible, et surtout conseillé, de se lancer dans un régime amaigrissant tout en étant enceinte ?

Vous connaissez probablement déjà notre avis sur les régimes amaigrissants Chez Maïa Baudelaire, nous prenons chaque personne dans son unicité pour pouvoir lui conseiller ce qui sera le mieux pour elle, lui proposer des solutions et échanger afin d’atteindre ses objectifs nutritionnels. Cet accompagnement nutritionnel peut permettre par exemple une perte de poids, chez une femme qui souhaite se sentir mieux avec elle-même.

Or, être enceinte est plutôt synonyme de prise de poids, phénomène qui est malheureusement teinté de négatif, contrairement à d’autres sociétés ou la prise de poids signifie une santé de fer, un bon appétit et une joie de vivre certaine.

D’où vient la prise de poids pendant la grossesse ?

La prise de poids d’une femme qui est enceinte permet de faire des réserves dès les premières semaines, qui seront précieuses pour le développement du foetus par la suite. Les réserves se font dans les muscles et dans le tissu adipeux.

Une partie du poids est aussi distribué dans le liquide amniotique qui héberge le foetus, dans le placenta qui le nourrit, dans l’utérus qui se développe.

Enfin, les seins grossissent puisque s’y développent progressivement les glandes mammaires.

Il est donc manifestement difficile et dangereux d’économiser l’un de ces processus en débutant un régime amaigrissant pendant une grossesse, d’autant plus qu’il faut prendre en compte la suppression des aliments provoquant du dégoût (viande, poisson…) et de ceux déconseillés vis-à-vis de l’hygiène alimentaire, ce qui réduit déjà la variété de l’alimentation de la jeune maman.

Qu’entraîne une privation chez la femme enceinte ?

Cela entraîne surtout une économie du développement de bébé, qui aura un petit poids de naissance et surtout des risques de carences qui impacteront son immunité et sa santé globale sur le long terme, avec des risques de malformations importantes.

Chez la maman, réduire ses apports caloriques entraînera une fonte musculaire, des carences, de la fatigue, une frustration et des sautes d’humeur importantes, tout cela étant préjudiciable au développement du bébé.

Cependant, si vous souhaitez manger sainement pendant votre grossesse, cela ne pourra que vous être bénéfique à votre bébé et à vous. Nous sommes justement là pour vous accompagner avec notre programme Grossesse.

En effet, un mode de vie sain chez les deux parents, dès la conception, permet d’avoir un bébé en meilleure santé, en pleine forme. Aussi, cela permet à la maman de prendre “juste le poids qu’il faut”, et de perdre plus facilement le poids de grossesse après celle-ci.


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(Du lundi au vendredi de 9h à 18h)

 


Sophie Francoulon, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Baudelaire

Maïa Baudelaire

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