Pour la nouvelle année, une bonne résolution serait de prendre enfin soin de vous et de vos intestins ! Nos bactéries et microbes qui y vivent créent ce que nous sommes : goûts, émotions, développement… Tout cela est influencé par la santé de notre microbiote intestinal.
Ce microbiote est composé de bactéries, virus et autres microbes qui participent à notre santé et notre bien-être lorsque tout va bien, en situation de symbiose. Il arrive que cette population, représentant environ 3 kg de notre poids de corps, soit déséquilibrée ce qui entraîne alors des complications comme la candidose et des maladies auto-immunes.
Or, notre microbiote intestinal, qui représente notre “deuxième cerveau”, est souvent malmené par notre rythme de vie.
C’est pourquoi chez Maïa Coach, si vous souhaitez prendre cette bonne résolution bien-être pour 2021, nous vous accompagnons pour que vous puissiez ralentir, prendre le temps et profiter de chaque moment du quotidien.
En effet, dans la méthode Maïa Coach et avec le programme Equilibre, nous vous accompagnons chaque semaine vers un mieux être : votre diététicienne nutritionniste vous propose des menus faciles et rapides à préparer pour rééquilibrer votre alimentation sur du long terme.
Lorsque l’on sait que le microbiote joue un rôle sur notre humeur et notre stress, sur notre immunité et celle de nos enfants ou encore sur nos goûts, il paraît alors indispensable d’adopter une alimentation adaptée. Rééquilibrer son assiette, c’est se rapprocher d’une bonne santé mentale et physique.
Le magazine Science & Vie a justement consacré un dossier entier aux différents rôles de notre microbiote et aux avancées scientifiques à ce propos. En voici leurs conclusions.
-
Microbiote et relations sociales
Ils démontrent que les souris sans microbiote sont moins sociables et s’intéressent moins à une nouvelle venue.
Aussi, les souris préfèrent s’accoupler avec un congénère au microbiote proche du leur.
-
Le développement physique
Toujours chez les souris axéniques (sans microbiote intestinal), les chercheurs ont constaté que l’absence de microbes avait une incidence sur le poids de naissance, la croissance, la maturation du tube digestif et du système immunitaire, et sur le développement des neurones et du système nerveux. Cela a entraîné des troubles du comportement chez les bébés de ces souris.
-
L’immunité
La chercheuse Elaine Hsiao a déterminé 26 maladies provoquées par un microbiote en dysbiose. L’état du microbiote est parfois la cause de la maladie, parfois la conséquence. Mais il a définitivement un lien avec de nombreuses allergies et maladies auto-immunes.
Alors tout est là pour prendre soin de nos bactéries au mieux grâce à notre alimentation et à d’autres astuces comme la méditation et les techniques anti-stress. Notre programme Équilibre peut même être offert à l’un de vos proches !
Sources :
* Science & Vie n°1240, Janvier 2021
Une question ? Besoin d’être conseillé ?
Contactez votre nutritionniste chez Maïa Coach au :
01 47 36 00 98
(Du lundi au vendredi de 9h à 18h)
Sophie Francoulon, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Coach
