Les meilleures sources de calcium végétal

Bien que nous pouvons vivre sans consommer de viandes, poissons et produits laitiers, nous ne pouvons vivre sans calcium. Connu pour ses actions bénéfiques sur la solidité des  os et la  prévention de l’ostéoporose. 

Le calcium est un minéral vital qui rime généralement avec produits laitiers. Bien qu’ils soient la meilleure source de calcium biodisponible, ce n’est pas la seule source au monde ! Loin de là ! 

Alors où trouver du calcium lorsque l’on est végétalien ou vegan ? Petit tour d’horizon sur les sources de calcium végétal.

Le Calcium

Le Calcium est le minéral le plus abondant de l’organisme. La quasi-totalité est stockée dans les os et les dents. Il est indispensable à notre corps et ses propriétés sont très nombreuses. Petite présentation de ce minéral indispensable…

Carences et Végétarisme

Dans ce podcast, Alissa, Diététicienne-Nutritionniste, vous parle des carences possibles lorsqu’on est végétarien ou végétalien.

COMMENT GERER SON HYDRATATION DURANT LA GROSSESSE ?

La grossesse est un vrai bouleversement pour l’organisme. Indéniablement, l’alimentation de la femme enceinte est elle aussi modifiée. Mais dans alimentation, il n’y a pas que « aliments solides ». Et oui, les liquides ne doivent pas être oubliés !