Soupe de Poireaux au Noix

Pour 2 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
ASTUCE : Les Noix sont riches en Mélatonine, l’hormone du sommeil.

Soupe de Potiron au Gingembre

Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Le Potiron est très riche en pectine, il assure une excellente digestibilité.

Soupe de Fenouil et Parmesan

Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : Le Parmesan est riche en probiotique qui améliore le système immunitaire.

Soupe de Cresson

Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Le Cresson contient de la vitamine C, vitamine antioxydante qui a une action sur la régénération de la vitamine E et qui contribue au renforcement du système immunitaire.

Soupe de Brocoli et Epinards

Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Le Brocoli et les Epinards sont riches en Mélatonine, hormone du sommeil et en vitamine B9 qui aide à lutter contre le stress.

Soupe Thaïlandaise Tom Kha Gai

Pour 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
ASTUCE : Riche en phosphore, le lait de coco possède une action fortifiante sur les os

Soupe de Patate Douce, Poireaux et Coco

Pour 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 à 25 min
ASTUCE : La soupe est un moyen rapide et efficace pour faire le plein de légumes, aliment indispensable à notre organisme.

Soupe de Haricots blancs

Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Les haricots blancs sont riches en vitamine B9.  Durant la grossesse cette vitamine doit est important car elle joue un rôle essentiel dans le développement embryonnaire et fœtal.

Soupe froide Poivrons, Tomates et Gingembre

Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? Le Gingembre aide à stimuler la circulation sanguine et donc améliore l’afflue de sang vers les organes sexuels ce qui boost la libido pour votre plus grand plaisir 😉

Soupe froide de Céleri

Pour 2 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 25 min
ASTUCE : Le céleri est riche en magnésium qui aide à calmer les nerfs et à relâcher les muscles, ce qui peut aider à trouver le sommeil.

Soupe du Soleil

Pour 4 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 40 min
ASTUCE : Cette soupe du soleil permet de faire le plein de vitamines du groupe A, B et C ainsi qu’en caroténoïdes, cuivre et calcium.

Soupe de Carotte, Citrouille et Curcuma

Pour 4 personnes
Préparation :10 min
Cuisson :35 min
ASTUCE : Le curcuma donne du gout et des couleurs à cette soupe mais il regorge d’autres bienfaits : c’est un bon anti-oxydant, stimule la digestion, calme les éventuelles inflammations !

La soupe partenaire minceur -3kg en 10 jours

Par ici les bonnes soupes! Tendance healthy, elles regorgent de saveurs et facilitent la perte de poids. Nos menus et leur déclinaison de potages et veloutés vont vous alléger et vous régaler.

Soupe Brocoli Bacon

Découvrez la recette en vidéo de la soupe brocoli/bacon de Maïa Baudelaire, Experte en Comportement alimentaire.

Soupe de Légumes au Tofu

Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min

ASTUCE : Voilà une soupe repas complète riche en antioxydants contenus dans le curry !

Soupe repas Orge et Poulet

Préparation : 15 min
Cuisson : 55 min

ASTUCE : Voilà une soupe repas délicieuse et équilibrée pour les repas d’hiver.

Ciorba de Perisoare (Soupe de Noël Roumaine)

Préparation : 20 min
Cuisson : 25 min

ASTUCE DE MAIA BAUDELAIRE NUTRITIONNISTE

Cette spécialité Roumaine permet de se réchauffer tout en restant une entrée légère ! Et vous aurez une base de soupe pour les jours qui suivent.

Superfoods : les pouvoirs magiques de la soupe

Alors que je regarde les températures baisser, et que j’ai remis un bonnet en laine pour me couvrir, j’ai pensé que la soupe était LA « superfood » du jour… Un peu démodée, eh bien non, la soupe malgré le fait qu’elle soit le premier aliment cuisiné depuis la Préhistoire a traversé les temps et les générations pour devenir à la mode, cosmopolite, voir même branchée !

Soupe à la Citrouille

Besoin d’idées de recettes pour Halloween ? Découvrez ma soupe à la citrouille, excellent pour la peau !!

Soupe de Chou-fleur

INGRÉDIENTS 1 Chou-fleur 500 ml de bouillon de Légumes 500 ml de Lait demi-écrémé 2 c. à soupe de Farine 1 c. à café de Noix de Muscade râpée ETAPES 1) Faites bouillir le chou-fleur dans le bouillon pendant environ 8 min, jusqu’à ce qu’il soit complètement tendre 2) Une fois cuit, retirez-le et ajoutez…

Soupe Miso

  INGREDIENTS 1 bloc de Tofu 1 morceau de Agué (Tofu frit) 4 c. à soupe de Miso 1 c. à café de Dashi (bouillon de poisson) Brins de Ciboule ou Ciboulette Algues (facultatif) Shiitake ou Champignons noirs (facultatif) ETAPES 1) Coupez le Agué en fines tranches Chauffez 30 cl d’eau dans une casserole Versez…

Soupe de topinambour

INGREDIENTS 500g de Topinambour, lavés et pelés 3 c. à café d’Huile d’olive vierge extra 1 Oignon émincé 1 gousse d’Ail hâchée 1 branche de Céleri 1 L de bouillon de Légumes 250 ml de Lait demi-écrémé 2 c. à soupe de Persil frais 2 c. à soupe de Ciboulette ETAPES 1) Coupez les topinambours…

Soupe de chou fleur

INGREDIENTS 1 Chou-fleur 500 ml de bouiilon de Légumes 500 ml de Lait demi-écrémé 2 c. à soupe de Farine 1 c. à café de Noix de Muscade râpée ETAPES 1) Faites bouillir le chou-fleur dans le bouillon pendant environ 8 min, jusqu’à ce qu’il soit complètement tendre 2) Une fois cuit, retirez-le et ajoutez…

Soupe de Butternut au Foie gras poêlé

Pour 4 personnes 1 Butternut 1 Oignon 1 petit morceau de Foie gras Epluchez et coupez le butternut en cubes. Faites-le revenir avec l’oignon émincé dans une poêle sans matière grasse. Une fois dorés, recouvrez-les d’eau. Laissez cuire jusqu’à ce que le butternut soit bien tendre. Passez le tout au mixeur, assaisonnez. Coupez le foie…

Soupe Courgette Tomate

INGREDIENTS 1 Courgette 2 Tomates 1 Poivron 1/2 gousse d’Ail 1 c. à soupe d’Aneth 1 c. soupe de Ciboule 1 pincée de Piment 2 c. à soupe de Maïs 50g de Noisettes 1 c. à soupe d’Huile d’olive vierge extra 1 c. à soupe de Miso (facultatif) ETAPES 1) Coupez les légumes en dés…