To The Bone – Film

On parlait récemment dans l’un de nos articles des nouvelles lois visant à lutter contre l’anorexie chez les jeunes. Cette fois-ci c’est une réalisatrice qui a souhaité partager avec le grand public son expérience et son combat face à cette maladie : To The Bone

La Good News de la semaine

Les images de mode ne cessent de dicter les codes de la beauté. Jambes longues, visages émaciés, silhouettes ultrafines il était temps de prendre le problème à bras-le-corps.

Mon coup de cœur AntiGaspi !

Le saviez-vous ? Chaque année en France c’est 9 millions de tonnes de nourriture qui sont jetées ! C’est énorme ! Alors pour lutter contre le gaspillage alimentaire, chacun peut faire un pas. Et si je vous disais que ce pas pouvait vous faire gagner de l’argent ?

Water Detox – L’allier d’un été sans prise de poids

L’été, le soleil, la chaleur et peut être même les vacances commencent à pointer le bout de leur nez. Vous aimez profiter des bonnes choses de l’été, des bons moments en famille et entre amis ? Par quoi remplacer l’alcool et les sodas pour se faire plaisir sans prendre 1 gramme!

J’ai testé pour vous ….. Le RPM

C’est un cours de cyclisme qui dure 45 minutes et qui se pratique en salle.
Un coach donne le rythme sur des musiques très entrainantes et indique l’enchainement des exercices à réaliser. On commence par régler son vélo pour être à l’aise sur tous les exercices. On change la hauteur de la selle, la hauteur du guidon, l’espace en la selle et le guidon et on place ses pieds sur les pédales en position classique.
C’est parti pour un échauffement assez simple mais qui fait doucement monter le cardio. Ensuite, le reste de la séance consiste à enchaîner des exercices qui simulent des ascensions et des sprints. Pour se faire, on serre ou desserre la résistance du vélo et on change de position suivant les exercices. Le coach est là pour nous guider et surtout nous motiver.

Instant Sport

Si vous n’aimez pas trop le sport, courir en rond sur une piste, courir sans but ou sur un tapis de course. Ou si vous avez simplement envie de passer un bon moment tout en dépensant quelques calories, cette course d’orientation est faite pour vous !

Astuce beauté : Cosmétiques fait maison

Il existe de nombreuses boutiques qui vous permettent d’acheter à moindre coup des ingrédients naturels pour fabriquer vos propres produits cosmétiques. Rien de mieux pour contrôler la totalité des éléments qui constituent notre mixture.

J’ai testé pour vous … 1H d’équitation

Oui, bon c’est bon je l’avoue j’ai menti ! En réalité je fais de l’équitation depuis biiiiien longtemps. Bien assez pour avoir entendu un nombre incalculable de fois que ce n’est pas un sport. Et bien vous savez quoi, c’est vrai ! En réalité c’est beaucoup plus que ça.

J’ai testé pour vous : Le Krav Maga

J’en entendais parler depuis un moment. Le krav maga, ce sport d’auto défense issu des techniques utilisées par l’armée israélienne. C’est un art martial qui a pour but de permettre à ses pratiquants de se défendre efficacement, contre n’importe quel adversaire, quelle que soit sa morphologie.

Ma routine sportive !

Je voulais partager avec vous ma routine sportive de la semaine.

Il n’est pas toujours simple d’élaborer un programme sportif quand on doit jongler entre : sa propre motivation, son emploi du temps, la météo, les tarifs excessifs de certains sports, la tonne d’applications mobiles… et j’en passe. Il y a de quoi se démotiver avant même d’avoir commencé…

Les bienfaits du matcha

Si vous nous suivez sur Instagram (@ilovemydietcoach), vous avez pu voir que nous avons testé un petit goûter au matcha il y a quelques semaines de ça.

Rappelez vous :

En plein cœur de paris (République) ce café un peu particulier vous propose des boissons et autres déclinaisons au tour du Matcha.

Dans un cadre zen et branché vous profitez de tous les bienfaits de cet ingrédient typiquement Japonais.

Séance décryptage !

ALERTE UPDATE ! En janvier dernier, l’Agence de sécurité sanitaire (Anses) a présenté une actualisation de ses recommandations alimentaires destinées à la population adulte française.

Précédemment, ce même travail avait permis l’élaboration de repères de consommation pour les principaux groupes d’aliments. Le tout, dans le but de satisfaire les besoins nutritionnels de la population adulte tout en mettant en lumière des enjeux liés à la présence de certains contaminants chimiques dans l’alimentation.