Faut-il continuer de lui proposer un goûter ?
Catégorie : Famille
Comment organiser ses repas à la rentrée ?
Comment retrouver une bonne alimentation ?
Pourquoi la malbouffe attire-t-elle nos enfants ?
Comment les protéger ?
Comment aider votre enfant à éviter la constipation ?
Elle peut parfois provoquer de l’inquiétude chez les parents. Miaux vaut la prévenir !
Comment reprendre les bons réflexes alimentaires à la rentrée scolaire ?
Constance, Diététicienne-Nutritionniste, vous donne quelques astuces pour la rentrée.
Faut-il limiter la consommation de fruits des enfants ?
Comment améliorer leur alimentation et leur santé ?
Tarte aux Pommes maison
Pour 8 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Pour la décoration gardez la peau des pommes ce sera du plus bel effet une fois coupées en lamelles! En plus, vous aurez plus de fibres 😉
Raclette légère
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 3 min
ASTUCE : L’inconvénient de la raclette est qu’elle est grasse, jouez donc en optant pour le jambon blanc et la viande de Grisons qui sont assez maigres et ajoutez de la verdure !
Poulet au Curry et Légumes
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : Gardez la peau de la courgette en la lavant bien pour plus de fibres!
Gratin Dauphinois léger
Pour 6 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 50 min
ASTUCE : Gardez la peau des pommes de terre pour plus de fibres et diminuer l’index glycémique!
Poulet Moutarde Estragon aux Champignons
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Voilà une recette minceur facile et délicieuse riche en protéines ! La moutarde est déjà salée, n’en rajoutez pas !
Far Breton léger sans gluten
Pour 6 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 35 min
Muffins Coeur Caramel Salé
Découvrez la recette légère de Muffins Coeur Caramel Salé ! ?
Œufs cocotte aux Champignons
ASTUCE DE MAIA BAUDELAIRE NUTRITIONNISTE
Cette recette est très rapide, légère, et vous pouvez varier avec les légumes de saison: carottes, courgettes, poireaux…
Tarte Poire Amandine
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR
Ma recette d’Amandine aux Poires revisitée et sans gluten!
Beignets aux Pommes maison
ASTUCE DE MAIA BAUDELAIRE NUTRITIONNISTE
Remplacez la farine blanche par de la farine semi-complète pour plus de fibres!
Pommes de terre Jambon au four
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR
Cette recette ressemble à la tartiflette mais en beaucoup moins gras!
Nutella maison
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR
Vous pouvez garder ce Nutella maison une petite semaine en le refermant bien et en le gardant à l’abri de la lumière. L’avantage : pas d’huile de palme ni de sucre raffiné !
Quiche Lorraine légère
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR
Pour alléger la traditionnelle recette de la quiche Lorraine, je remplace la crème par le lait et les lardons par du jambon blanc ! Servez avec de la salade verte.
Cookies Healthy
Envie de cookies ? Découvrez ma recette vidéo de Cookies Healthy
Confiture de Raisin noir
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR
Une super recette de confiture d’Automne légère moins sucrée que celles que vous trouvez en magasin !