9 bonnes résolutions alimentaires qu’on devrait adopter en 2018

ui dit bonne année, dit bonne santé ! Après avoir bien profité des repas de fêtes, on entre dans cette période où on est toutes ultra motivées pour faire du sport, certaines veulent perdre quelques kilos, d’autres veulent se muscler quand d’autres n’ont rien prévu de changer. Mais on est toutes d’accord pour se dire qu’il faudrait mieux manger, pas forcément moins, mais mieux ! Inutile de se lancer dans un régime restrictif qui nous fera reprendre plus de poids qu’il nous en a fait perdre, place plutôt au rééquilibrage alimentaire. Une solution durable qui nous apprend à manger en fonction de nos besoins sans se priver et sans craquer.

SPÉCIAL POST FÊTES : Détox & Digestion

Les fêtes de fin d’année sont pour beaucoup, synonymes d’une succession de repas riches, longs et alcoolisés. Les risques, qui deviennent bien souvent une réalité, se traduisent par des ballonnements, remontées acides, nausées et constipation. Afin de se remettre vite d’aplomb et commencer la nouvelle année sur les chapeaux de roues, voici les conseils Détox & Digestion de Maïa Baudelaire, Nutritionniste spécialisée en Micronutrition.

Voilà pourquoi on devrait manger épicé

On dit souvent que manger épicé est bon pour notre santé, mais est-ce vraiment vrai ou s’agit-il d’une idée reçue ? Pour avoir une réponse définitive, on a posé la question à la nutritionniste, Maïa Baudelaire. En plus de donner du goût, les épices apportent de la couleur et des odeurs à un plat. Elles ont un apport calorique faible voire nul mais ont des vertus nutritionnels reconnues.

Sans Gluten : Eviter les carences

Le secret d’un régime sans gluten réussi est de manger équilibré et varié afin de compenser les apports nutritionnels présents dans le blé. Voici les tips de la nutritionniste Maïa Baudelaire pour manger gluten free tout en évitant les carences.

Idées reçues sur les bienfaits de l’huile de coco

L’huile de coco est bonne pour la cuisson

Vrai. En plus d’apporter une touche exotique au plat, l’huile de coco extra vierge supporte les hautes températures. «Contrairement à d’autres huiles végétales, comme l’huile de colza ou l’huile de noix, l’huile de coco ne se détériore pas sous la chaleur, elle ne perd pas ses bienfaits et ne devient pas toxique»

Marie France partage nos recettes

Venez découvrir une version light et savoureuse du burger par Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et fondatrice de La Méthode de Maïa Baudelaire® – I Love My Diet Coach®

Comment changer ses habitudes alimentaires ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love My Diet Coach® – premier site de Coaching Nutritionnel par téléphone remboursé par les mutuelles – vous donne ses astuces pour réussir vos changements alimentaires sans frustration.

10 aliments pour remplacer la viande

Si vous comptez devenir végétarien ou si vous l’êtes déjà, voici comment remplacer les protéines de viande pour rester en bonne santé selon la nutritionniste Maïa Baudelaire.
Votre conscience vous travaille depuis un certain temps mais ça y est, c’est décidé, vous voulez devenir veggie ! Pour des raisons idéologiques ou de santé …

Maigrir vite ?

Maigrir vite, on en rêve toutes ! Parce qu’aucune femme n’a envie de se priver de pâtes ou de chocolat pendant des semaines. Or la majorité des experts nous invite à prendre notre temps. Découvrez leurs avis et conseils sur le sujet afin de maigrir sain et durable.

Maddyness – Top apps

Maddyness, le magazine de référence sur l’entrepreneuriat français et l’innovation,  nous offre une place dans son TOP des apps à avoir cette rentrée ! Découvrez la suite de l’article en allant sur ce lien : Les 5 bonnes résolutions de la rentrée (et les 8 applications pour s’y tenir) …

Minceur : Comment gérer les écarts des vacances

Magnum, churros, frites… à la plage ou au camping, les tentations sont légion. On limite la casse en organisant tous les repas de la journée. Pour vous aider, voici 4 menus types élaborés par Maia Baudelaire, nutritionniste.

Mon allié santé : L’amande

L’amande… En voilà un fruit sec qui en a sous la coquille ! 

Oui, mais quoi exactement ? On fait le point sur les bienfaits nutri de cet oléagineux hyper en vogue. 

La soupe partenaire minceur -3kg en 10 jours

Par ici les bonnes soupes! Tendance healthy, elles regorgent de saveurs et facilitent la perte de poids. Nos menus et leur déclinaison de potages et veloutés vont vous alléger et vous régaler.

Le Dauphiné libéré

Et pourquoi pas un coach sur internet ? Vous souhaitez retrouver une condition physique optimale ou perdre uniquement quelques kilos mais votre seule volonté n’est pas suffisante pour trouver la motivation. Pour vous aider des sites de coaching “diététiques” fleurissent sur l’Internet. I Love My Diet Coach est un site de coaching minceur proposant un…

Dandy

Maigrir en ligne Un coach par téléphone. Il fallait y penser. Pourtant l’idée est assez évidente, la rencontre physique avec le professionnel ne paraissant pas indispensable une fois établi le bilan de santé initial. C’est la conclusion à laquelle est parvenue Maïa Baudelaire pour créer le premier site de coaching minceur par téléphone : I…

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                        I Love My Diet Coach Envie de perdre du poids grâce à un suivi professionnel mais pas le temps de consulter en cabinet? La solution: I Love My Diet Coach! I Love My Diet Coach est un service unique au monde de coaching…

L’Express Styles – “Le plus proche de vous”

I Love My Diet Coach, le coach sur internet le plus proche de vous pour perdre du poids. Cette plate-forme girly propose un suivi téléphonique avec un nutritionniste diplômé, soit une séance au téléphone de vingt minutes chaque semaine. Les abonnés ont un accès illimité au site, avec les 400 recettes de saison 250 euros…

Côté Beauté

Bon comportement alimentaire contre graisses superficielles Si le ventre n’est pas trop enrobé, plusieurs solutions sont possibles. La réforme du comportement alimentaire est une première phase. “Diminuez tout d’abord le sel qui favorise la rétention d’eau et le gonflement. Remplacez-le par les épices et aromates, explique Emilie Garel, Nutritionniste du site www.ilovemydietcoach.com. Les femmes évoquent…

BIBA – Consultations Minceur I Love My Diet Coach

Envie de perdre du poids tout en continuant à vous faire plaisir? La solution: I Love My Diet Coach, le nouveau programme nutritionnel personnalisé par téléphone! Votre Coach Minceur, Diététicien Nutritionniste diplômé d’Etat, est là pour vous soutenir. Le site internet www.ilovemydietcoach.com permet de s’inscrire et d’accéder aux outils minceur pendant un an. Parce que…

ELLE – “Un Nutritionniste au bout du fil”

Femme overbookée, étudiante à court d’argent? www.ilovemydietcoach.com a pensé à vous: une consultation téléphonique hebdomadaire de 30 minutes avec un Diététicien Nutritionniste, pour cerner vos habitudes alimentaires et vous composer des menus personnalisés.

Voisins Voisines – “Mon Coach au téléphone”

La meilleure solution pour rattraper les excès de l’Eté: “I Love My Diet Coach”, service unique de Coaching minceur personnalisé par téléphone avec un Nutritionniste, pour apprendre à bien se nourrir et mincir. http://www.ilovemydietcoach.com

Si Grazia vous le dit, c’est que ça marche !

MI JUILLET, C’EST L’HEURE DE LA FLIPPE. LES AOUTIENNES PRENNENT CONSCIENCE QUE LE BIKINI APPROCHE ET QUE LES COMPLEXES RESSURGISSENT DOUCEMENT. PAS DE PANIQUE, EN DEUX SEMAINES, IL Y EN A DES CHOSES À FAIRE POUR SE SENTIR BIEN DANS SON MAILLOT DE BAIN. GRAZIA.FR A TESTÉ TROIS SOLUTIONS TRÈS SATISFAISANTES. Le coaching minceur I…