Pour 3 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 2 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? La Fraise est riche en vitamine C et participe à la production des hormones sexuelles et des neurotransmetteurs augmentant la libido. Plaisir garanti
Catégorie : Ma Cuisine de saison Minceur
Recettes minceur faciles, rapides, de saison et Astuces de Cuisine diététique
Langoustines à la Sauge
Pour 3 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
ASTUCE : La Sauge possède des vertus aphrodisiaques. Elle agisse sur l’humeur, la libido et la vie sexuelle.
Glace au Yaourt, Coco et Fraise
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Recette passant bien auprès des enfants (même des grands enfants) et qui présente une bonne alternative au gâteaux industriels. Cette glace est source de protéines, de vitamines et de minéraux.
Limonade à la Mûre
Pour 1 personne
Préparation : 10 min
ASTUCE : La Mûre contient un grand nombre de composants antioxydants, dont de la vitamine C et des flavonoïdes.
Maquereau aux Tomates et au Citron
Pour 4 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 10 à 15 min
ASTUCE : Le maquereau est un poisson ne coutant pas cher, ses arrêtes s’enlèvent facilement et il est facile à cuisiner. C’est l’occasion de manger du poisson 2 à 3 fois par semaines 😉
Jus de Citron, Gingembre et Curcuma
Pour 2 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : Le Curcuma est utilisé depuis fort longtemps pour faciliter la digestion. Il est également conseillé en cas de douleurs digestives.
Sukiyaki
Pour 4 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : Ce plat d’origine japonaise est riche en antioxydant, bas en calories, sans gluten et à index glycémique bas
Jus d’Abricots maison
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : L’Abricot est très riche en vitamine antioxydante qui aide à lutter contre le vieillissement cellulaire.
Sarrasin, Chou Pommé, Poivron et Champignon
Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 25 min
ASTUCE : Recette fraiche et gourmande. Le sarrasin est dépourvu de gluten est rentre dans une alimentation sans gluten
Jus de Carottes, Abricots et Curcuma
Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Les carottes et les abricots sont sources de vitamines C, vitamine antioxydante.
Granité à la Fraise
Pour 6 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : La Fraise contient un grand nombre de composants antioxydants, dont de la vitamine C et des flavonoïdes.
Smoothie Bowl Banane Chocolat
Pour 2 personnes
Préparation: 15 min
ASTUCE : Le smoothie bowl est à manger très frais, il est donc à consommer immédiatement après préparation.
Smoothie au Café
Pour 1 personne
Préparation : 10 min
ASTUCE : Ce smoothie rafraichissant permet une alternative entre le chocolat chaud et le café
Eau aromatisée Fraises, Kiwis et Citron
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? La Fraise est riche en vitamine C et participe à la production des hormones sexuelles et des neurotransmetteurs augmentant la libido
Esquimaux au Kaki
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Le Kaki est riche en vitamine C, vitamine antioxydante.
Soufflé glacé à la Framboise
Pour 6 personnes
Préparation : 30 min
ASTUCE : Avant de servir, laissez 5 min à température ambiante
Cocktail Pêche – Melon
Pour 6 personnes
Préparation : 20 min
ASTUCE : Ce cocktail est frais, rafraichissant et plein de vitamines et minéraux. Sans alcool, il peut être servi aux femmes enceintes et aux enfants.
Escalope de Veau aux Champignons
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Le Veau est riche en phénylalanine, un acide aminé qui joue sur l’humeur et le désir.
Galette de sarrasin
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 6 min
ASTUCE : Sa richesse en magnésium, nutriments, et son absence de gluten font du sarrasin un produit sain.
Eau aromatisée Concombre, Citron, Gingembre
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le Gingembre aide à stimuler la circulation sanguine et boost la libido. Plaisir garanti 😉
Tarte aux Abricots
Pour 6 personnes
Préparation : 25 min
Cuisson : 45 min
ASTUCE : L’abricot est une source de fibres, il prévient la constipation, diminue le risque de cancer du côlon.
Pain perdu revisité
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Pour un en cas encore plus « Healthy », vous pouvez remplacer la brioche par du pain complet rassis
Açaï Bowl
Pour 1 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Cette smoothie bowl à base d’açaï est un concentré d’énergie et de vitalité dès le réveil.
Crumble à l’Abricot et Cannelle
Pour 2 personnes
Préparation : 25 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : La cannelle augmente la sécrétion du suc gastrique et stimule l’ensemble des fonctions digestives.
Compote Pommes, Bananes
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : La Pomme est source de polyphénol, un antioxydant, et la banane est un probiotique qui boost le système immunitaire.
Tarte à la Nectarine
Pour 6 personnes
Préparation : 30 min
Cuisson 30 min
ASTUCE: La farine complète est riche en fibres, plus précisément c’est le son (enveloppe externe de la graines céréalière) qui est riche en fibre. Ses bienfaits se portent sur le cœur et l’appareil intestinal.
Courgette farcie au Quinoa
Pour 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE: Les graines de quinoa sont d’une grande valeur nutritionnelle, elles peuvent remplacer les pâtes, le pain ou les pommes de terre au cours du repas.
Tisane d’Angélique
Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE: L’Angélique soulage les malaises ou les spasmes gastro-intestinaux, les ballonnements et les flatulences. Elle facilite également la digestion.
Gâteau aux pommes sans gluten
Pour 6 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 50 min
ASTUCE: Ce gâteau sans gluten fera plaisir aux personnes intolérantes au gluten
Tisane à la Badiane
Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : La Badiane est idéale en cas de troubles digestifs tels que des ballonnements ou des douleurs abdominales.