Détendez-vous…

Bientôt le WE…enfin! Le stress de la rentrée passé, détendez-vous 🙂 Une astuce? Buvez du thé pour diminuer le taux de cortisol, l’hormone du stress! Et adoptez ce réflexe au quotidien, à la place du café, vous verrez vite la différence…

La graisse abdominale, facteur de risque même sans obésité?

Vous avez déjà entendu dire que l’obésité abdominale était mauvaise pour la santé…des chercheurs du Minnesota viennent de montrer que même chez des personnes de poids normal, l’excès de graisse sur la taille et les hanches augmentait le risque de maladies cardio-vasculaires ! Alors pour éliminer vos quelques kilos en trop et prendre soin de…

L’Astuce Forme du Jour : Brûlez plus de Calories juste en Marchant!

Et oui, vous pouvez sculpter votre corps sans trop d’efforts, avec ces 3 gestes simples : – Rallongez vos promenades : vous vous dépensez 5 fois plus en 1h de marche qu’en 30min !! – Marchez plus rapidement, vous activerez ainsi mieux votre système cardiaque ! – Alternez les types de marche : route, herbe, montées,…

L’Astuce Bien-Etre de la Semaine :

Pour bien dormir et vous réveiller avec la pêche, aménagez-vous un environnement favorable au sommeil : chambre calme, fraîche et aérée, bonne literie, et évitez toute source de stress (jeux vidéos, factures,…) avant de vous coucher !

Les 3 Boissons pour prendre Soin de votre Peau cet été !

– Le Thé Vert : une de ses vertus est de protéger votre peau grâce aux catéchines qu’il contient, des antioxydants qui absorbent les UV du soleil ! – Le Café : des études ont montré que les gens buvant du café régulièrement sont moins enclins à développer des cancers de la peau ! –…

Quel athlète !!

Après le 100m, c’est au 200m qu’Usain Bolt a gagné une nouvelle médaille d’or ! Bon, je vous l’accorde, aucune chance de l’égaler un jour…mais pourquoi ne pas profiter du week-end qui arrive et du beau temps pour aller faire un peu de footing ? Vous verrez, c’est top pour retrouver la pêche !

L’Astuce Bien-Etre du Jour : Dormez Mieux !

Finies les mauvaises nuits ! Prenez le temps de vous relaxer avant de vous coucher : lecture, musique calme, méditation ; et mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller… Vous verrez, votre sommeil sera plus paisible!

L’Astuce Forme du Jour : Ménagez votre Corps !

L’activité physique aide à perdre du poids durablement…Mais pour cela, évitez de vous infliger des séances sportives où vous allez à reculons! Plusieurs études ont montré que le secret pour se tenir à un programme sportif régulier, c’est de pratiquer une activité où vous prenez du plaisir ! Vous adorez danser ? Tentez le Zumba ou…

Les 5 anneaux du drapeau olympique sont partout!

5 anneaux qui représentent les 5 continents unis par l’olympisme ! En parlant des JO, nos athlètes continuent leurs efforts, avec hier la victoire de l’équipe masculine de handball et la qualification de Lemaitre en finale du 200m ! On retiendra notre souffle jusqu’au bout…

Des nouvelles des JO…

où les sportives françaises s’en sortent plutôt bien : 3 victoires en 3 matchs pour l’équipe féminine de basket, du bronze en natation pour le relais féminin et…de l’or en judo pour Lucie Décosse !! Et vous, quel est votre favori de ces JO?

Bilan de ce 1er we des JO de Londres :

La natation française a déjà remporté 2 médailles d’or ! On souhaite à l’équipe française de continuer dans cette voie…Dans quelle sport la prochaine récompense??

Les 4 pièges à éviter quand vous faites du sport !

Entre-nous, vous iriez travailler si vous saviez que vous n’allez pas être payé ? Surement non. Alors pourquoi passer des heures à suer sur des exercices qui ne vous apportent aucun résultat…Voici 4 pratiques sportives inefficaces à éviter: Travaillez séparément chacun de vos muscles, comme des tractions du triceps par exemple, ne sert à RIEN car cela…

J-1 avant la cérémonie d’ouverture des JO de Londres…

Nadia Comaneci, Marie-José Perec, Laure Manaudou ou encore Laura Flessel, de nombreuses femmes ont marqué l’histoire des JO grâce à leurs médailles et leur talent ! Qui sera la championne de l’été 2012 ?? Au fait, en quelle année les femmes ont-elles pu participé aux Jeux Olympiques pour la première fois?

Ménage ou Vélo…que choisir??

Pas forcément besoin d’aller bien loin pour mincir…selon l’ardeur qu’on y met, le ménage permet de brûler autant que si vous faisiez du vélo : entre 150 et 250 calories par heure ! (et même davantage lorsque l’on cire le parquet…) Sifflez en travaillant, frottez en fredonnant…

L’ Astuce Bien-Etre de la Semaine : Favorisez votre Sommeil !

Bien dormir est essentiel, car le manque de sommeil agit sur la santé et le moral ! Voici 3 gestes simples pour mieux dormir : faites de l’exercice régulièrement, dînez légèrement, et évitez les excitants après 17h ! Faites de beaux rêves…

Profitez de la plage cet été!

Vous vous êtes fait plaisir avec un cornet de glace sur la plage, et allez vous baigner pour éliminer un peu…il vous faudra ½ heure de nage pour en brûler les calories: c’est pas la mer à boire, en plus la nage permet de vous sculpter un corps de rêve!

Perdre du Poids, pas la Santé!

Le dernier rapport de l’ANSES sur les risques des régimes amaigrissants dénonce la reprise de poids dans 80% des régimes restrictifs, associée à la libération dans le corps de polluants organiques ! ILMDC vous propose une méthode douce, basée sur le rééquilibrage alimentaire et l’activité physique pour perdre du poids sainement et durablement, selon les recommandations…

Le Secret Minceur de Cameron Diaz…

Connue pour ne pas se priver (hamburgers, frites,…), l’actrice américaine arbore cependant une ligne de rêve ! Son secret ? Faire du sport à outrance ! Si l’on approuve totalement la pratique sportive, on vous recommande plutôt une alimentation équilibrée à base de fruits et légume de saison, et de céréales complètes pour avoir la…

Dans quelle activité pensez-vous que vous éliminez le plus ?

Avec l’été et le beau temps, c’est l’occasion de vous faire plaisir à nouveau en plein air ! Le meilleur moyen de vous dépenser cet été, c’est sur la plage en jouant au volley ! Et oui mesdames, vous brûlez plus de calories au beach-volley qu’au ping-pong ou au canoë. Le secret pour être au top…

Il ne reste plus qu’un mois…

…à notre sportive française Laura Flessel pour être au top pour les Jeux Olympiques !! En escrime aussi il faut avoir la forme, car on dépense 400kcal en une heure !! Et vous quel est votre sport ?

Aujourd’hui, 1er jour des soldes…

C’est l’occasion de bouger un peu plus (préférez la marche aux transports, faites quelques abdos, montez les escaliers sur la pointe des pieds…) pour être au top dans la petite robe que vous avez repérée !

L’Astuce Forme du Jour

Marchez au lieu de prendre les transports! Vous dépenserez presque 2 fois plus de calories (180 Cal/h contre 100 en transport)… Plus vous êtes actif, plus vous brûlerez de calories au repos 🙂 Et vous, quel est votre activité préférée?

L’astuce Bien Etre de la semaine : Savourer la vie

Pour être heureux, sachez apprécier chaque instant de la vie : un rayon de soleil, un repas entre amis, une odeur qui nous remémore un souvenir heureux, une musique agréable….tout ces petits moments de vie qui font un grand bonheur !