Détendez-vous…

Bientôt le WE…enfin! Le stress de la rentrée passé, détendez-vous 🙂 Une astuce? Buvez du thé pour diminuer le taux de cortisol, l’hormone du stress! Et adoptez ce réflexe au quotidien, à la place du café, vous verrez vite la différence…

La graisse abdominale, facteur de risque même sans obésité?

Vous avez déjà entendu dire que l’obésité abdominale était mauvaise pour la santé…des chercheurs du Minnesota viennent de montrer que même chez des personnes de poids normal, l’excès de graisse sur la taille et les hanches augmentait le risque de maladies cardio-vasculaires ! Alors pour éliminer vos quelques kilos en trop et prendre soin de…

L’Astuce Forme du Jour : Brûlez plus de Calories juste en Marchant!

Et oui, vous pouvez sculpter votre corps sans trop d’efforts, avec ces 3 gestes simples : – Rallongez vos promenades : vous vous dépensez 5 fois plus en 1h de marche qu’en 30min !! – Marchez plus rapidement, vous activerez ainsi mieux votre système cardiaque ! – Alternez les types de marche : route, herbe, montées,…

L’Astuce Bien-Etre de la Semaine :

Pour bien dormir et vous réveiller avec la pêche, aménagez-vous un environnement favorable au sommeil : chambre calme, fraîche et aérée, bonne literie, et évitez toute source de stress (jeux vidéos, factures,…) avant de vous coucher !

Les 3 Boissons pour prendre Soin de votre Peau cet été !

– Le Thé Vert : une de ses vertus est de protéger votre peau grâce aux catéchines qu’il contient, des antioxydants qui absorbent les UV du soleil ! – Le Café : des études ont montré que les gens buvant du café régulièrement sont moins enclins à développer des cancers de la peau ! –…

Quel athlète !!

Après le 100m, c’est au 200m qu’Usain Bolt a gagné une nouvelle médaille d’or ! Bon, je vous l’accorde, aucune chance de l’égaler un jour…mais pourquoi ne pas profiter du week-end qui arrive et du beau temps pour aller faire un peu de footing ? Vous verrez, c’est top pour retrouver la pêche !

L’Astuce Bien-Etre du Jour : Dormez Mieux !

Finies les mauvaises nuits ! Prenez le temps de vous relaxer avant de vous coucher : lecture, musique calme, méditation ; et mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller… Vous verrez, votre sommeil sera plus paisible!

L’Astuce Forme du Jour : Ménagez votre Corps !

L’activité physique aide à perdre du poids durablement…Mais pour cela, évitez de vous infliger des séances sportives où vous allez à reculons! Plusieurs études ont montré que le secret pour se tenir à un programme sportif régulier, c’est de pratiquer une activité où vous prenez du plaisir ! Vous adorez danser ? Tentez le Zumba ou…

Les 5 anneaux du drapeau olympique sont partout!

5 anneaux qui représentent les 5 continents unis par l’olympisme ! En parlant des JO, nos athlètes continuent leurs efforts, avec hier la victoire de l’équipe masculine de handball et la qualification de Lemaitre en finale du 200m ! On retiendra notre souffle jusqu’au bout…