Des nouvelles des JO…

où les sportives françaises s’en sortent plutôt bien : 3 victoires en 3 matchs pour l’équipe féminine de basket, du bronze en natation pour le relais féminin et…de l’or en judo pour Lucie Décosse !! Et vous, quel est votre favori de ces JO?

Bilan de ce 1er we des JO de Londres :

La natation française a déjà remporté 2 médailles d’or ! On souhaite à l’équipe française de continuer dans cette voie…Dans quelle sport la prochaine récompense??

Les 4 pièges à éviter quand vous faites du sport !

Entre-nous, vous iriez travailler si vous saviez que vous n’allez pas être payé ? Surement non. Alors pourquoi passer des heures à suer sur des exercices qui ne vous apportent aucun résultat…Voici 4 pratiques sportives inefficaces à éviter: Travaillez séparément chacun de vos muscles, comme des tractions du triceps par exemple, ne sert à RIEN car cela…

J-1 avant la cérémonie d’ouverture des JO de Londres…

Nadia Comaneci, Marie-José Perec, Laure Manaudou ou encore Laura Flessel, de nombreuses femmes ont marqué l’histoire des JO grâce à leurs médailles et leur talent ! Qui sera la championne de l’été 2012 ?? Au fait, en quelle année les femmes ont-elles pu participé aux Jeux Olympiques pour la première fois?

Ménage ou Vélo…que choisir??

Pas forcément besoin d’aller bien loin pour mincir…selon l’ardeur qu’on y met, le ménage permet de brûler autant que si vous faisiez du vélo : entre 150 et 250 calories par heure ! (et même davantage lorsque l’on cire le parquet…) Sifflez en travaillant, frottez en fredonnant…

L’ Astuce Bien-Etre de la Semaine : Favorisez votre Sommeil !

Bien dormir est essentiel, car le manque de sommeil agit sur la santé et le moral ! Voici 3 gestes simples pour mieux dormir : faites de l’exercice régulièrement, dînez légèrement, et évitez les excitants après 17h ! Faites de beaux rêves…

Profitez de la plage cet été!

Vous vous êtes fait plaisir avec un cornet de glace sur la plage, et allez vous baigner pour éliminer un peu…il vous faudra ½ heure de nage pour en brûler les calories: c’est pas la mer à boire, en plus la nage permet de vous sculpter un corps de rêve!

Perdre du Poids, pas la Santé!

Le dernier rapport de l’ANSES sur les risques des régimes amaigrissants dénonce la reprise de poids dans 80% des régimes restrictifs, associée à la libération dans le corps de polluants organiques ! ILMDC vous propose une méthode douce, basée sur le rééquilibrage alimentaire et l’activité physique pour perdre du poids sainement et durablement, selon les recommandations…

Le Secret Minceur de Cameron Diaz…

Connue pour ne pas se priver (hamburgers, frites,…), l’actrice américaine arbore cependant une ligne de rêve ! Son secret ? Faire du sport à outrance ! Si l’on approuve totalement la pratique sportive, on vous recommande plutôt une alimentation équilibrée à base de fruits et légume de saison, et de céréales complètes pour avoir la…

Dans quelle activité pensez-vous que vous éliminez le plus ?

Avec l’été et le beau temps, c’est l’occasion de vous faire plaisir à nouveau en plein air ! Le meilleur moyen de vous dépenser cet été, c’est sur la plage en jouant au volley ! Et oui mesdames, vous brûlez plus de calories au beach-volley qu’au ping-pong ou au canoë. Le secret pour être au top…