L’astuce Bien Etre de la semaine : Savourer la vie

Pour être heureux, sachez apprécier chaque instant de la vie : un rayon de soleil, un repas entre amis, une odeur qui nous remémore un souvenir heureux, une musique agréable….tout ces petits moments de vie qui font un grand bonheur !

L’astuce Minceur du mardi :

Pour remplacer le beurre, pensez aux purées d’oléagineux (amande, noisette, sésame…) ! Elles sont savoureuses et nourrissantes, riches en protéines, en fibres et en oligo-éléments. Et surtout, elles contiennent de bons acides gras, contrairement au beurre ! Idéal pour votre santé et votre programme minceur…

L’astuce BIEN-ETRE du vendredi : Bien dormir

Savez-vous que 4 français sur 10 souffrent de troubles du sommeil ? Le sommeil est pourtant essentiel à notre bien-être ! Notre astuce pour trouver le sommeil plus facilement et dormir comme un bébé : la lecture ! très efficace comme somnifère naturel… Et vous, comment faites-vous ? Partagez vos astuces avec nous….

Conseil LOOK

Buste long? Optez pour un joli décolleté, des rayures horizontales ou une ceinture large! Buste plutôt court? Adoptez les cols en V ou en U, les rayures verticales et les tuniques longues! Ça tombe bien c’est les soldes!!

Let’s Move!

Le ministre de la Santé britannique, Andrew Lansley, envisage de lancer des chèques Gym ou Piscine pour encourager nos amis d’Outre-Manche à se bouger, suite à la publication du Livre Blanc de Santé publique… Et si on remplaçait les chèques repas par des chèques “Bouger”?!

C’est le Pied!

On rentre dans l’Hiver, prenons soin de nos petits petons..! Avec le froid, les talons, les 10000 pas quotidiens, nos pieds méritent d’être chouchoutés en les massant avec de l’huile d’amande douce par exemple…détente et hydratation assurées 😉

Halte aux régimes!

Le tout récent rapport de L’ANSES (Agence de la Sécurité Alimentaire) dénonce les risques de 15 régimes hyperprotéinés; ils sont déséquilibrés et garantissent une reprise de poids… ils augmentent la perte musculaire qui est remplacée par de la masse grasse… ICI chez NOUS on mange de tout… mais selon les normes de Nutrition françaises et…

ça marche!

La marche rapide, un vrai brûleur de calories!!!! Et oui: 2 fois 60 mn par semaine brûle 560 Calories, pas mal du tout..!

Sommeil serein…

Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller le soir pour s’endormir en se décontractant !