La Méthode de Maïa Baudelaire® : Un rééquilibrage alimentaire personnalisé en 4 étapes
La Méthode de Maïa Baudelaire® est une méthode saine et éthique de rééquilibrage alimentaire.
Les coachs, diététiciens nutritionnistes se basent sur les habitudes déjà en place de chaque personne pour élaborer la meilleure stratégie possible qui mènera chaque client à son objectif personnel. Nous n’avons pas de formule magique prédéfinie, nous vous proposons de nous adapter à ce que vous faites déjà au quotidien et de vous aider à l’améliorer.
De ce fait, vous n’avez pas l’impression de faire des efforts colossaux et c’est pour ça que ça fonctionne à long terme.
Ces quatres phases permettent à tous nos coachs, professionnels de la nutrition, d’avancer dans le même sens. Il s’agit d’une base modulable en fonction de chaque profil de personne. Il y a divers paramètres qui vont faire évoluer la méthode : votre objectif personnel, vos antécédents, votre état de santé, votre condition physique, vos goûts, vos habitudes, vos allergies potentielles, votre mode de vie, votre goût pour la cuisine et votre budget.
On arrive vite à une méthode différente par client et c’est cette personnalisation très poussée qui garantit votre réussite.
Phase numéro 1 du coaching nutritionnel de Maïa Baudelaire : DETOX
Des études scientifiques ont prouvé que la consommation de soupe ou de smoothie au début d’un repas diminue de 150 kcal à 200 kcal la prise alimentaire lors du plat qui suit. Cela s’explique par le fait que ces jus détox permettent d’atteindre plus rapidement les sensations de satiété et de rassasiement. Ainsi vous mangez moins et mieux sans vous en rendre compte.
Cette première phase dure 15 jours maximum. Grâce à ces boissons détox naturelles, vous aurez un apport important en fibres, en eau, en antioxydants, en vitamines et en minéraux. La cure détox permet de remettre les compteurs à zéro en purifiant votre corps de l’intérieur. Détoxification des reins, détoxication du foie, tous les organes de la digestion vont être nettoyés pour un démarrage du coaching nutritionnel sur des bases saines.
Durant tout le coaching, chaque semaine, votre Coach Diététicien Nutritionniste personnel élabore pour vous, 7 jours de menus adaptés à votre mode de vie, à vos habitudes, à vos préférences alimentaires et à vos objectifs. Petit déjeuner, déjeuner, dîner, collations, boissons, vous n’aurez plus à vous poser de question. Nous vous fournissons même la liste de courses correspondante! Bon par contre on n’a pas encore prévu de faire les courses et la cuisine à votre place 😉 ce sera à vous de jouer et ça risque même de devenir un plaisir !
Dans la mesure du possible, vous démarrez chaque repas de la phase détox par un délicieux smoothie facile et rapide à réaliser. Votre coach s’adapte évidemment au matériel de cuisine que vous avez déjà à disposition, aux personnes qui partagent votre repas, au lieu de prise du repas et au temps que vous pouvez passer en cuisine.
Dans le cas où vous aimeriez suivre un programme minceur pour atteindre votre poids idéal, cette phase permet de déclencher la perte de poids.
Phase numéro 2 du coaching nutritionnel de Maïa Baudelaire : ENERGIE
Cette seconde phase va consister à bouger plus et à mettre en place la stratégie établie par votre coach alimentaire personnel. Chaque semaine vous fixez avec votre Coach Nutritionniste des objectifs nutritionnels et physiques en fonction de votre niveau, de votre motivation, de votre temps et de votre santé. (manger 2 fois du poisson dans la semaine, augmenter votre consommation de fruits, boire 8 verres d’eau chaque jour, un nombre de pas à atteindre quotidiennement, un nombre de séances de sport par semaine etc..).
Dans le cas du programme de perte de poids, c’est pendant cette phase que vous allez perdre la plus grosse partie de vos kilos superflus. On se rapproche doucement mais sainement de l’objectif de poids idéal et ça fait du bien au moral !
Tout au long de cette seconde phase du coaching nutritionnel, votre coach veille à ce que vous conserviez toute votre énergie ! Etre fatiguée du matin au soir, hors de question !
Phase numéro 3 du coaching nutritionnel de Maïa Baudelaire : +Belle
C’est au cours de cette troisième phase que l’objectif va être atteint
Vous continuez votre activité physique qui fait maintenant partie de votre routine santé bien-être, tout comme vos nouvelles habitudes alimentaires.
Votre Coach Nutritionniste vous aura donné toutes les clefs pour évoluer en autonomie prochainement et maintenir votre nouveau mode de vie sur le long terme sans frustration.
Dans le cas des coachings ou vous apprenez comment maigrir sainement, c’est au cours de cette phase que vous atteindrez votre objectif poids et apprendrez à le maintenir. Vous vous sentirez plus à l’aise dans vos vêtements et l’alimentation n’aura plus de secret pour vous ! Votre coach est là pour vous aider à apprivoiser votre nouveau corps et vous rappeler d’être toujours fière de vous!
Phase numéro 4 du coaching nutritionnel de Maïa Baudelaire : Zénitude
Et voilà, c’est déjà la dernière phase du programme ! Mise à part la tristesse de ne plus entendre votre coach régulièrement 😉 le reste ne sera que plaisir.
Cette phase a pour objectif de peaufiner les derniers détails. Votre coach s’assure que les bases sont acquises et que vous êtres prête à continuer seule. Le but est de maintenir un suivi suite à l’atteinte de l’objectif, les communications seront plus espacées et se feront une à deux fois par mois jusqu’à ce que vous soyez devenue totalement autonome ! C’est d’un commun accord que les points de contrôle s’arrêteront lorsque vous serez sûre de vous.
C’est parti pour la phase 1 ? C’est par ici :
