Vos bonnes résolutions pour 2019

Chaque année les résolutions pour l’année suivante ont leur heure de gloire, le jour du 31 décembre. Il est plutôt simple de trouver des bonnes résolutions, mais plus difficile de les tenir. Il fallait trouver une solution à cela, alors nous y avons réfléchi pour vous !

Alimentation et Cancer, y a-t-il un lien ? On fait le Point !

Aujourd’hui, pas d’exercice de musculation ou de petites astuces pour éviter de se réveiller avec un gros bouton sur le nez, nous parlons (encore plus) « Sérieux » puisque nous parlons « Santé », et plus spécifiquement « Cancer ». Je sais, pas très joyeux de se réveiller avec cette Newsletter, les yeux encore à peine ouverts, mais c’est pourtant essentiel de prendre conscience de l’impact de ce que vous mangez sur votre santé. Avec un peu moins de légèreté et d’humour qu’à notre habitude (même si nous sommes toujours sur du contenu sérieux et professionnel bien sûr !), nous vous expliquons aujourd’hui comment, en faisant les bons choix dans votre assiette, vous pouvez mettre davantage de chances de votre côté face à ce problème de Santé Publique.

Sport : je choisis quelle boisson ?

A la base, les boissons sportives aident les athlètes qui font de l’exercice intensif à rester hydraté. Pourtant beaucoup de gens les utilisent sans forcément en avoir besoin. Voici un petit point côté Nutrition sportive pour vous répondre.

L’Astuce Forme du Jour : Ménagez votre Corps !

L’activité physique aide à perdre du poids durablement…Mais pour cela, évitez de vous infliger des séances sportives où vous allez à reculons! Plusieurs études ont montré que le secret pour se tenir à un programme sportif régulier, c’est de pratiquer une activité où vous prenez du plaisir ! Vous adorez danser ? Tentez le Zumba ou…

Dans quelle activité pensez-vous que vous éliminez le plus ?

Avec l’été et le beau temps, c’est l’occasion de vous faire plaisir à nouveau en plein air ! Le meilleur moyen de vous dépenser cet été, c’est sur la plage en jouant au volley ! Et oui mesdames, vous brûlez plus de calories au beach-volley qu’au ping-pong ou au canoë. Le secret pour être au top…

Aujourd’hui, 1er jour des soldes…

C’est l’occasion de bouger un peu plus (préférez la marche aux transports, faites quelques abdos, montez les escaliers sur la pointe des pieds…) pour être au top dans la petite robe que vous avez repérée !

L’Astuce Forme du Jour

Marchez au lieu de prendre les transports! Vous dépenserez presque 2 fois plus de calories (180 Cal/h contre 100 en transport)… Plus vous êtes actif, plus vous brûlerez de calories au repos 🙂 Et vous, quel est votre activité préférée?

C’est le Pied!

On rentre dans l’Hiver, prenons soin de nos petits petons..! Avec le froid, les talons, les 10000 pas quotidiens, nos pieds méritent d’être chouchoutés en les massant avec de l’huile d’amande douce par exemple…détente et hydratation assurées 😉