Comment progresser dans son activité sportive ?

Trop nombreux sont les sportifs qui, puisqu’ils ont une activité élevée, pensent pouvoir manger à peu près n’importe quoi. La qualité de ce que vous ingérez est primordiale, quel que soit votre objectif final, pour atteindre celui-ci.
Voici un résumé non exhaustif de ce que vous pouvez faire pour améliorer votre quotidien, si ce n’est pas déjà fait !

Comment assurer son équilibre en étant enceinte et végétarienne ?

Le végétarisme, consistant à supprimer la viande et le poisson de son alimentation, est de plus en plus réputé pour des raisons de santé ou d’éthique. Il est le plus fréquemment suivi en tant qu’ovo-lacto-végétarisme, c’est à dire que l’on mange de tout (dont l’œuf et le lait), sauf les chairs animales, donc la viande et le poisson. 
Seulement, une fois enceinte, les besoins de la femme évoluent ! Il faut donc faire deux fois plus attention pour pallier vos propres besoins et à ceux du fœtus pour un développement optimal.

Comment lutter contre la dépression ?

Cela vous est arrivé de flâner en pleine journée, une après midi de semaine.. Et voilà vous croisez quelqu’un qui marche la tête dans les chaussures, cette personne ne voit pas le soleil briller, n’a envie de rien, la brise qui souffle sur sa peau la laisse indifférente. Le goût de vivre, est dissipé.

LA DIETE SECHE, OUI, MAIS A QUEL PRIX ?

L’engouement pour le monde du fitness est tel que les mots, prise de masse, prise de masse sèche ou sèche musculaire se sont familiarisés et leurs pratiques normalisées. Pourtant, sachez que ces pratiques sont destinées uniquement aux professionnels du fitness et non pas à la majorité de la population. Ces régimes sont suivis dans le but d’atteindre une condition physique TEMPORAIRE utilisée pour un objectif de compétition. De ce fait vous comprenez bien que pour atteindre un tel physique, toujours plus gros, toujours plus sec, il faut faire quelques sacrifices qui ne sont pas toujours bons pour la santé, et même parfois dangereux. Surtout en période de sèche…

Femme Actuelle – Régime facile et équilibré

Notre crédo avant l’été ? Réconcilier notre corps et notre maillot ! Pour se sentir à l’aise et s’affiner en préservant sa féminité, Maia Baudelaire, nutritionniste, a conçu un programme alimentaire 100% naturel, à base d’aliments frais et de super jus, qui donne envie de s’y mettre tout de suite.

J’ai testé la musculation

Alors oui, je sais, vous allez probablement toutes me dire que la Musculation c’est pour les Hommes et que vous ne voulez absolument pas avoir les gros muscles de ces femmes bodybuildées que l’on voit sur Internet. Pas de panique, ça n’arrivera pas ! Après deux ans de pratique, je ressemble toujours à une fille. Si, si, je vous assure ! Et au-delà de ça, la pratique de la Musculation m’a beaucoup apporté ces dernières années, autant physiquement que mentalement. Vous voulez savoir pourquoi ? Allez, je vous raconte tout !

Menus Grossesses : pour un bébé en pleine santé

Maïa Baudelaire et son équipe de Nutritionnistes vous proposent des menus gourmands, de saison, entièrement personnalisés et plein de vitalité pour répondre aux besoins nutritionnels du bébé et de sa maman.

Comment composer un menu de fête équilibré ?

Foie gras ou pas ? Bûche ou sorbet ? Que choisir pour son menu de Noël pour faire plaisir à tout le monde tout en mangeant équilibré ?

L’apéritif

– Si vous ne pouvez pas vous passer de votre champagne, privilégiez le champagne brut, moins sucré que le champagne doux ou le Kir royal. 

Diabète : Une glycémie bien régulée sans même y penser

Maïa Baudelaire, nutritionniste experte en comportement alimentaire élabore pour vous des menus tout au long de l’année. Des menus gourmands, de saison, entièrement personnalisés et spécialement réalisés pour booster aider votre glycémie à se réguler.

S29 – 2017 : Repas Equilibré

Nos Nutritionnistes ont noté les différentes photos envoyées via l’application mobile Maïa Coach® (disponible sur iOS et Android) durant la période du 17 au 23 juillet 2017 et les résultats sont là !
Venez découvrir notre classement !

Comment perdre ses poignées d’amour ?

Petits excès par-ci par-là et ça y’est vos poignées d’amour pointent le bout de leur nez. Comment s’en débarrasser ? Bien emmitouflées tout l’hiver sous vos gros pulls, l’été arrive à grand pas et vous ne pourrez plus les cacher. Pas de panique ! Maïa Baudelaire vous donne ses conseils pour les faire disparaître.