Envie de perdre du poids tout en continuant à vous faire plaisir? La solution: I Love My Diet Coach, le nouveau programme nutritionnel personnalisé par téléphone! Votre Coach Minceur, Diététicien Nutritionniste diplômé d’Etat, est là pour vous soutenir. Le site internet www.ilovemydietcoach.com permet de s’inscrire et d’accéder aux outils minceur pendant un an. Parce que…
Étiquette : alimentation pour maigrir
La Spécialité Américaine du Jour : Original Coleslaw !
Coupez ½ chou blanc en 2, enlevez les premières feuilles autour et coupez-le en fines lamelles. Epluchez et râpez 2 carottes, émincez 2 oignons nouveaux et écrasez 2 poignées de noix de Pécan en morceaux. Préparez la sauce en mélangeant 3 c. à soupe de mayonnaise, 1 yaourt nature brassé et 1 pincée de sel…
La Recette Express du Jour : Bagel de Saumon Anisé
Coupez 1 bagel en 2 dans l’épaisseur, et passez les 2 moitiés 2 min au grille-pain. Tartinez les 2 côtés d’une fine couche de mayonnaise. Lavez ¼ de fenouil, enlevez le centre et émincez-le en fines lamelles. Déposez 2 feuilles de salade et les bâtonnets de fenouil sur chaque face du bagel. Coupez une tranche…
Cuisine Bento : Tchatchouka Minceur !
Epluchez et taillez grossièrement 3 oignons, que vous faites colorer dans 1 c. à soupe d’huile d’olive. Coupez 5 tomates, 1 poivron vert et ½ poivron jaune, et émincez 1 gousse d’ail. Faites revenir 10 min les poivrons avec l’ail et les oignons, puis ajoutez les tomates, 1 brin de romarin et 3 brins de…
Le Régime Tahiti
Le principe: Sous ce nom exotique se cache un régime hyper-protéiné amélioré. Créé par une prof de danse tahitienne passionnée de cuisine, le régime Tahiti se base sur l’alimentation traditionnelles de l’île. Une perte de poids rapide et efficace est permise grâce à une alimentation riche en produits protéinés (notamment le poisson et les laitages),…
Suite de la Saga «I Love My Diet Coach» : Amincie et plus épanouie ! (MOIS II)
Je suis gourmande, très, très gourmande…Tout me donne envie : les boulangeries qui me tendent leurs bras, les affiches de publicité alimentaire qui me font même saliver. Il faut bien admettre que toutes ces bêtises industrielles sont bonnes…… ! Tout est fait pour ! Les mauvais reflex sont bel et bien présent ; je…
L’Astuce Minceur du Jour : commencez votre Journal Alimentaire !
Une nouvelle étude l’a montré, les femmes qui tiennent un carnet minceur pour noter tout ce qu’elles mangent perdent plus facilement du poids ! Aller, vite, moi aussi je m’y mets !
Le Régime à Index Glycémique
Le principe: L’index glycémique est une échelle de 0 à 100 qui permet de classer les aliments selon l’impact que va avoir l’aliment sur le taux de glucose sanguin. Un indice glycémique proche de 0 correspond à un aliment qui aura peu d’influence sur le taux de glucose sanguin, tandis qu’un aliment dont l’index glycémique…
Le Régime Chrono-Nutrition
Le principe: Ce régime mincissant propose de perdre des kilos en adaptant notre alimentation à l’horloge biologique de notre corps. Il ressemble aux régimes dissociés, et préconise la prise d’aliments en fonction du moment de la journée, et donc de notre horloge interne, pour perdre du poids. Manger le bon aliment au bon moment éviterait…
Le Secret Minceur de Cameron Diaz…
Connue pour ne pas se priver (hamburgers, frites,…), l’actrice américaine arbore cependant une ligne de rêve ! Son secret ? Faire du sport à outrance ! Si l’on approuve totalement la pratique sportive, on vous recommande plutôt une alimentation équilibrée à base de fruits et légume de saison, et de céréales complètes pour avoir la…
La Recette Fraicheur du Jour : Soupe Froide au Yaourt
Pelez et coupez en dés 1 concombre et saupoudrez-le d’une pincée de sel. Mélangez avec 4 yaourts brassés natures et quelques feuilles de menthe. Poivrez. Astuce Plaisir : rapide, frais, sain, idéal pour tremper des bâtonnets de crudités !
L’Astuce Nutrition du Jour
C’est l’été, avec le retour de la chaleur, la plage…il est important de bien vous hydrater, mais en faisant les bons choix ! Consommez avec modération sodas, eaux aromatisées et autres boissons très riches en sucres, et préférez l’eau du robinet ou les jus de fruit maison !
Vous aussi, êtes-vous fan de sushis comme Jessica Alba ?
Idéal pour garder la ligne grâce à ses glucides lents apportés par le riz, aux protéines et oméga 3 apportés par le poisson, et aux crudités ! Et vous, en consommez-vous ? Lequels préférez-vous ?
Recette Fraicheur : Mousse de Fromage Blanc sur Lit de Fraises
Préparation : 10 min
Cuisson : 3 min
ASTUCE : Servez bien frais décoré de feuilles de menthe ou de fruits rouges !
Recette MINCEUR : Tarte fine aux Légumes du Soleil
INGREDIENTS 4 Feuilles de brick 1 Aubergine 1 Courgette 10 Tomates cerises 1 Oeuf 2 c. à soupe d’Huile d’olive vierge 1 c. à soupe de Crème de soja 3 c. à soupe de Lait demi-écrémé 1 c. à café de Parmesan rapé 5 feuilles de Basilic ETAPES 1) Préparation des légumes:Laver et couper…
Recette express pour ce soir : Oeuf cocotte minute !
rien de plus simple : Cassez 2 oeufs dans un petit ramequin ou un verre, salez, poivrez, un peu de parmesan râpé et de crème légère sur le dessus. Quelques minutes au bain-marie dans le micro-ondes à mi-puissance, et c’est prêt ! Bon appétit
Recette de Saison : Asperges et leur Emulsion à l’Orange
C’est la saison des asperges alors profitez-en pour vous faire une entrée légère, gourmande et rapide à préparer !!! INGREDIENTS 1 Botte d’Asperges vertes ou blanches 1 Jaune d’oeuf 1 Cuillère à café de moutarde 2 Cuillères à soupe de Jus d’orange Zeste d’1 Orange 1 Cuillère à café d’Huile d’olive vierge ETAPES 1)…
La recette express du jour : Salade de pousses d’épinard à l’orange et noix de coco
Mélangez 300g de pousses d’épinards, les suprêmes de 2 oranges, un oignon blanc coupé en fines lamelles et 2 c. à soupe de noix de coco rapée. Accompagnez avec une vinaigrette à l’huile d’olive et vinaigre balsamique.