Mais où se cache la vitamine C ?

Nos besoins en Vitamine C sont d’à peu près 115 mg par jour…cet antioxydant est top pour notre santé, et nous est apporté principalement par notre alimentation. Mais quel aliment est notre principale source de vitamine C?

Une Idée de Recette Originale et Légère ? Salade King Crabe !

Lavez 2 petits cœurs de laitue et écartez les feuilles pour faire un puits au centre. Ecrasez 200g de chair de crabe avec une fourchette, ajoutez 1 c. à soupe d’huile d’olive et le jus de 2 citrons verts, et déposez cette farce au centre de la salade, avec un filet de vinaire balsamique…Bon appétit…

La Recette Express du Jour : Manhattan Bagel au Saumon!

Coupez 1 bagel en 2 dans l’épaisseur et passez-les 2 min au grille-pain. Tartinez les 2 moitiés avec 2 fromages frais en portion et répartissez dessus ½ oignon émincé. Ajoutez 1 tranche de saumon fumé et 1/4 d’avocat coupé en fines lamelles. Déposez 1 feuille de salade, et saupoudrez d’estragon !

Le Régime Spoonlight

Le principe: Le régime Spoonlight, qui a quand même permis à Karl Lagerfeld de perdre 42 kilos en 13 mois, repose sur 4 piliers: le rééquilibrage alimentaire : peu de sucres et de graisses mais des légumes, des produits laitiers 0%, du poisson et des crustacés, de la viande blanche, et surtout beaucoup d’eau! la…

Le régime des athlètes pour être au top aux JO ?

Beaucoup de sucres lents (pâtes, riz, patates) pour avoir de l’énergie, des protéines pour les muscles, des fruits et légumes pour faire le plein de vitamines et minéraux, et surtout, beaucoup d’eau ! Avec ça, vous êtes paré pour lancer vos défis sportifs à vous!

Le Régime Détox

Le principe: Le régime Détox  permet à la fois de perdre de poids et de purifier son organisme en éliminant les toxines. Pour cela, il s’agit de bien choisir ses aliments et d’équilibrer ses repas. Quelques habitudes simples permettent d’adopter une alimentation favorisant la perte de poids et la détoxification: – évitez l’alcool, – privilégiez…