Ma santé dépend-t-elle de mon microbiote intestinal ?

Lorsqu’il est déséquilibré, notre microbiote intestinal peut déclencher une prise de poids, favoriser les inflammations notamment des intestins, augmenter le risque d’avoir du diabète et empêcher la bonne régulation de notre humeur. C’est pour ces raisons que nos intestins sont aujourd’hui considérés comme notre deuxième cerveau : ils abritent tout un écosystème ayant un impact non négligeable sur notre santé.

Cure détox de rentrée : place à l’Aromathérapie

Et oui les vacances sont finies, retour au train-train quotidien. Mais au secours, vous vous sentez ballonnée, votre peau commence à virer à la peau acnéique, et votre système digestif fait des siennes ? N’auriez-vous pas un peu abusé des cocktails, tapas, churros sur la plage et glaces dégoulinantes de chantilly ?

Hmm… il serait peut-être judicieux de débuter l’année par détoxifier votre corps, et nettoyer votre foie. Et pour vous donner un petit coup de pouce pour votre detox hépatique, pourquoi ne pas faire confiance aux huiles essentielles pour detox ? Une nouvelle fois, elles font des miracles !

POURQUOI FAUT’IL MANGER DE SAISON ?

Je pense que vous l’aurez compris, mangez des fruits et des légumes c’est la santé ! Riche en vitamines, minéraux et antioxydants ces aliments nous veulent que du bien. Et si je vous disais que les consommer de saison c’était encore mieux pour votre santé, mais aussi pour la planète et votre budget ?

Tomber enceinte en mangeant sainement !

Les mois passent, les tests de grossesse négatifs s’accumulent dans la poubelle, vous ne vivez plus que pour votre cycle d’ovulation et pourtant, bébé ne pointe pas le bout de son nez ? Arrêtez donc de ruminer devant les catalogues de poussettes, et faites un peu plus attention à ce que vous mettez dans votre assiette. Certains comportements alimentaires et aliments y ont plus leur place que d’autres, et vous aideront à stimuler votre ovulation. Allez, c’est parti, faisons le tour des études sur le sujet !

Alimentation et Cancer, y a-t-il un lien ? On fait le Point !

Aujourd’hui, pas d’exercice de musculation ou de petites astuces pour éviter de se réveiller avec un gros bouton sur le nez, nous parlons (encore plus) « Sérieux » puisque nous parlons « Santé », et plus spécifiquement « Cancer ». Je sais, pas très joyeux de se réveiller avec cette Newsletter, les yeux encore à peine ouverts, mais c’est pourtant essentiel de prendre conscience de l’impact de ce que vous mangez sur votre santé. Avec un peu moins de légèreté et d’humour qu’à notre habitude (même si nous sommes toujours sur du contenu sérieux et professionnel bien sûr !), nous vous expliquons aujourd’hui comment, en faisant les bons choix dans votre assiette, vous pouvez mettre davantage de chances de votre côté face à ce problème de Santé Publique.

Nutrition & Diabète : Ce qu’il faut savoir

L’alimentation est un moyen de prévention et de traitement du diabète qui est  indispensable et surtout incontournable ! Le premier traitement c’est de modifier votre assiette. Rassurez-vous il n’y a rien de compliqué et entre nous, le régime diabétique c’est le type d’alimentation que toute personne  devrait suivre …

Vous allez comprendre pourquoi.

Comment réussir sa prise de masse ?

Vous rêvez de ces fameuses jambes toniques et musclées, de ces fesses bien rebondies et de ces abdos saillants ? Vous voulez être plus sexy et galbée ? Et bien il est temps de troquer vos séances de cardio pour quelques séances de musculation pour gagner un peu de muscle! C’est l’heure de la prise de masse ! Et pour une prise de masse réussie il faut respecter 3 critères : mangez plus, bien s’entraîner et surtout bien récupérer ! Si l’un des facteurs n’est pas respecté, vos efforts n’aboutiront pas … Tant d’efforts pour rien ? Ce serait dommage !

Nos 3 meilleurs exercices pour des bras toniques

N’est-ce pas la hantise de toute femme d’avoir la peau des bras relâchée et les petits capitons qui vont avec ? Bon ok, j’exagère, le mot hantise est peut-être un peu fort, mais tout de même ! N’est-ce pas plus joli d’avoir des bras toniques, fermes et forts ? Car malheureusement, on incrimine souvent les fesses et les cuisses, mais la zone autour du triceps est aussi très sujette à notre détestée cellulite, et au relâchement cutané ! Ni une, ni deux, c’est dès maintenant qu’il faut passer à l’attaque, et aujourd’hui on vous propose 3 exercices faciles à réaliser en salle ou à la maison.

Bronzer cet été, que mettre dans son assiette ?

Le bronzage, on le prépare et on le peaufine le plus souvent avec toute une artillerie de cosmétiques – gommages, lotions hydratantes, autobronzant, crèmes solaires et huiles sublimatrices à gogo, mais on se préoccupe beaucoup moins de ce qu’on met dans notre assiette, alors qu’on sait très bien que l’alimentation a aussi son rôle à jouer

Les insectes : La nourriture de demain ?

Criquets, sauterelles, grillons, blattes etc. Et si on en mettait dans notre assiette ? Répugnant non ? Et bien pourtant, ils sont bel et bien présentés comme « la nourriture de demain ». L’entomophagie, ou le fait de consommer des insectes est déjà pratiqué par plus 2,5 milliards de personnes dans le monde. Alors pourquoi pas vous ? Ces petites bêtes ont plein de choses à nous apporter.

Et si ce que vous mangiez au quotidien influençait la santé de votre futur bébé ?

Cela fait longtemps que les femmes enceintes savent que dès lors que le petit trait rose est apparu sur le fameux Test, les bouteilles d’alcool sont rangées au placard et les cigarettes restent chez le tabagiste.

Mais il semblerait désormais que l’alimentation de Maman mais aussi de Papa ait son petit rôle à jouer, et pas que pour 9 mois !

Menu fertilité : Bientôt on sera trois

Maïa Baudelaire et son équipe de Nutritionnistes vous proposent des menus gourmands, de saison, entièrement personnalisés et spécialement élaborés  pour booster votre fertilité.