Salade Epinards, Roquette, Mâche et Avocat

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Les Epinards sont sources de vitamine B9, élément essentiel pour la production du matériel génétique (ADN et ARN) dans l’ovule et le sperme et pour le bon développement du fœtus durant les premières semaines de grossesse.

Salade Avocat, Roquefort et Noix

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : L’avocat fourni de l’énergie au corps et participe à la production des hormones sexuelles 😉

Smoothie Avocat Banane

Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? L’avocat et la banane participent à la production de la testostérone, hormone sexuelle.

ADIEU aux crèmes de jour, BONJOUR aux huiles végétales

Le tabac, la pollution, le froid, le maquillage, le frottement des vêtements … Autant de facteurs qui fatiguent et abiment notre peau jour après jour. Depuis des années les crèmes de jour et les crèmes de nuit se sont imposées comme LE traitement incontournable. Et si je vous proposais mieux ? Plus naturelles et meilleures pour la peau, les huiles végétales font des miracles !

Sandwich Avocat, Chèvre et Epinards

Pour 1 personne
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
Sandwichs au seigle grillé au fromage, aux épinards, au pesto, à l’avocat et au fromage de chèvre.

Salade de Quinoa, Avocat, Concombre et Noix

Pour 1 personne
Préparation : 10min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Les graines de lin vous servent à prévenir le cancer et les cardiopathies. Elles renforcent également la bonne santé digestive

Salade Avocat, Mangue et Noix

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : La Mangue et l’Huile de germes de blé sont très riches en vitamine E, vitamine antioxydante qui protège les cellules de notre organisme et ralentit leur vieillissement prématuré et qui renforce les défenses immunitaires.

L’avocat

L’avocat serait riche en Potassium : Le potassium est un nutriment que la plupart des gens ne consomment pas assez. Cet élément aide à maintenir les gradients électriques dans les cellules du corps et sert diverses fonctions importantes. Les avocats sont en fait très riches en potassium. Plusieurs études montrent que le fait d’avoir une forte consommation de potassium est lié à une réduction de la tension artérielle, un facteur de risque majeur pour les crises cardiaques…

Sandwich Betterave Avocat

Préparation 15 min

ASTUCE : La betterave et le fromage frais se marient très bien et l’avocat vous apporte du bon gras, parfait pour les déjeuners sur le pouce équilibrés !

Sandwich complet Œuf Avocat

Préparation : 15 min

ASTUCE : Voilà un sandwich complet et frais pour les beaux jours, parfait pour votre lunch box !