Dans une période de sevrage tabagique , la cigarette cause un manque qui est difficile à combler accompagné des symptômes désagréables comme l’irritabilité ,l’anxiété, la tristesse, la dépression , les maux de tête… les symptômes de manque peuvent être plus ou moins présents selon les individus.
Étiquette : banane
Smoothie Mangue, Banane, Gingembre
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : La banane participent à la production de la testostérone, hormone sexuelle et le Gingembre aide à stimuler la circulation sanguine ce qui boost la libido 😉
Pancakes Banane Myrtille vegan
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Oat Shake Banane Fraise
Pour 1 personne
Préparation : 5 min
ASTUCE : Placez les fruits au congélateur permet d’obtenir un effet glacé sans rajouter de glaçons
Smoothie Avocat Banane
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? L’avocat et la banane participent à la production de la testostérone, hormone sexuelle.
Milkshake au Chocolat
Pour 1 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le Chocolat contient un stimulant chimique qui offre un sentiment d’excitation et de bien-être.
Smoothie Bowl Banane Chocolat
Pour 2 personnes
Préparation: 15 min
ASTUCE : Le smoothie bowl est à manger très frais, il est donc à consommer immédiatement après préparation.
Compote Pommes, Bananes
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : La Pomme est source de polyphénol, un antioxydant, et la banane est un probiotique qui boost le système immunitaire.
Salade de fruits d’Hiver
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 0 min
ASTUCE : La Mandarine, le kiwi et l’orange aident à lutter contre le stress et la Banane est riche en tryptophane, élément indispensable à la production de l’hormone du sommeil.
Smoothie Ananas Banane et Curcuma
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? Le Curcuma est utilisé depuis fort longtemps en Asie pour faciliter la digestion. Il est également conseillé en cas de douleurs digestives
Mousse Coco Banane
Pour 2 personnes
Préparation : 20 min
ASTUCE : Dessert léger pour finir le repas.
Ce dessert est déconseillé aux femmes enceintes (présence d’œuf cru)
A consommer rapidement car le blanc d’œuf cru ne se conserve pas.
Verrine Chia, Chocolat et Fromage blanc Banane
Pour 1 personne
Préparation : 5 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : La Banane est riche en tryptophane qui stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur et le chocolat est riche en magnésium, mais également en phényléthylamine, qui est le précurseur de la sérotonine, l’hormone qui régule notre humeur.