Dans une période de sevrage tabagique , la cigarette cause un manque qui est difficile à combler accompagné des symptômes désagréables comme l’irritabilité ,l’anxiété, la tristesse, la dépression , les maux de tête… les symptômes de manque peuvent être plus ou moins présents selon les individus.
Étiquette : banane
Smoothie Mangue, Banane, Gingembre
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : La banane participent à la production de la testostérone, hormone sexuelle et le Gingembre aide à stimuler la circulation sanguine ce qui boost la libido 😉
Pancakes Banane Myrtille vegan
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Oat Shake Banane Fraise
Pour 1 personne
Préparation : 5 min
ASTUCE : Placez les fruits au congélateur permet d’obtenir un effet glacé sans rajouter de glaçons
Smoothie Avocat Banane
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? L’avocat et la banane participent à la production de la testostérone, hormone sexuelle.
Milkshake au Chocolat
Pour 1 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le Chocolat contient un stimulant chimique qui offre un sentiment d’excitation et de bien-être.
Smoothie Bowl Banane Chocolat
Pour 2 personnes
Préparation: 15 min
ASTUCE : Le smoothie bowl est à manger très frais, il est donc à consommer immédiatement après préparation.
Compote Pommes, Bananes
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : La Pomme est source de polyphénol, un antioxydant, et la banane est un probiotique qui boost le système immunitaire.
Salade de fruits d’Hiver
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 0 min
ASTUCE : La Mandarine, le kiwi et l’orange aident à lutter contre le stress et la Banane est riche en tryptophane, élément indispensable à la production de l’hormone du sommeil.
Smoothie Ananas Banane et Curcuma
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? Le Curcuma est utilisé depuis fort longtemps en Asie pour faciliter la digestion. Il est également conseillé en cas de douleurs digestives
Mousse Coco Banane
Pour 2 personnes
Préparation : 20 min
ASTUCE : Dessert léger pour finir le repas.
Ce dessert est déconseillé aux femmes enceintes (présence d’œuf cru)
A consommer rapidement car le blanc d’œuf cru ne se conserve pas.
Verrine Chia, Chocolat et Fromage blanc Banane
Pour 1 personne
Préparation : 5 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : La Banane est riche en tryptophane qui stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur et le chocolat est riche en magnésium, mais également en phényléthylamine, qui est le précurseur de la sérotonine, l’hormone qui régule notre humeur.
Smoothie Ananas Banane
Préparation : 10 min
ASTUCE : L’Ananas et la Banane sont riches en tryptophane qui stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur.
Smoothie Bowl Kiwis, Epinards et Banane
Préparation : 10 min
ASTUCE : Les Epinards sont riches en magnésium, qui aide à relâcher les muscles et à trouver le sommeil et les Kiwi sont riche en vitamine C qui aide à lutter contre le stress.
Smoothie Bananes Figues
Préparation : 10 min
ASTUCE : La Figue est riche en Polyphénol, antioxydant précieux pour la santé des petits vaisseaux sanguins.
Mousse de Banane à la cannelle
Préparation : 10 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? La banane est riche en tryptophane, elle stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur.
Banana Bread Healthy
Pour 6 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 50 min
ASTUCE : Ce dessert convient parfaitement aux personnes diabétiques. Il faudra penser à ajuster les glucides en diminuant la dose de féculents au cours du repas
Flan à la Banane pour diabétiques
Pour 4 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : Dessert adapté aux personnes diabétiques. Le Xylitol est un substitut du sucre puisqu’il possède un pouvoir sucrant naturel qui a un impact moindre sur la glycémie.
Sorbet à la Banane
Pour 3 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : La banane est riche en tryptophane, elle stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur
Milkshake Banane, Avoine et Lait d’Amande
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Les flocons d’Avoine aide à contrôler l’anxiété et favorise la fonction du système nerveux pour détendre le corps avant de dormir.
Smoothie Pamplemousse Banane
Préparation : 10 min
ASTUCE : Le Pamplemousse est un excellent anti-stress naturel et la Banane est riche en Tryptophane, élément indispensable à la production de l’hormone du sommeil.
Smoothie Banane Cannelle Lait d’Amandes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Variez ce smoothie en ajoutant d’autres fruits de saison ou en utilisant un autre lait végétal comme les boissons au riz, de soja…
“Pédalez Santé !”
Le jeudi 27 octobre sur la place de la République à Issy, Maïa Baudelaire a organisé une animation vélo-smoothie pour votre plus grand plaisir !
Smoothie Banane Orange
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR
Une recette rapide à faire le matin pour faire le plein d’énergie !
Cookies Healthy
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