Smoothie Ananas Banane

Préparation : 10 min
ASTUCE : L’Ananas et la Banane sont riches en tryptophane qui stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur.

Smoothie Bowl Kiwis, Epinards et Banane

Préparation : 10 min
ASTUCE : Les Epinards sont riches en magnésium, qui aide à relâcher les muscles et à trouver le sommeil et les Kiwi sont riche en vitamine C qui aide à lutter contre le stress.

Smoothie Bananes Figues

Préparation : 10 min
ASTUCE : La Figue est riche en Polyphénol, antioxydant précieux pour la santé des petits vaisseaux sanguins.

Mousse de Banane à la cannelle

Préparation : 10 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? La banane est riche en tryptophane, elle stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur.

Banana Bread Healthy

Pour 6 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 50 min
ASTUCE : Ce dessert convient parfaitement aux personnes diabétiques. Il faudra penser à ajuster les glucides en diminuant la dose de féculents au cours du repas

Flan à la Banane pour diabétiques

Pour 4 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : Dessert adapté aux personnes diabétiques. Le Xylitol est un substitut du sucre puisqu’il possède un pouvoir sucrant naturel qui a un impact moindre sur la glycémie.

Sorbet à la Banane

Pour 3 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : La banane est riche en tryptophane, elle stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur

Milkshake Banane, Avoine et Lait d’Amande

Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Les flocons d’Avoine aide à contrôler l’anxiété et favorise la fonction du système nerveux pour détendre le corps avant de dormir. 

Smoothie Pamplemousse Banane

Préparation : 10 min
ASTUCE : Le Pamplemousse est un excellent anti-stress naturel et la Banane est riche en Tryptophane, élément indispensable à la production de l’hormone du sommeil.

Smoothie Banane Cannelle Lait d’Amandes

Préparation : 5 min

ASTUCE : Variez ce smoothie en ajoutant d’autres fruits de saison ou en utilisant un autre lait végétal comme les boissons au riz, de soja…

“Pédalez Santé !”

Le jeudi 27 octobre sur la place de la République à Issy, Maïa Baudelaire a organisé une animation vélo-smoothie pour votre plus grand plaisir !

Smoothie Banane Orange

ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR

Une recette rapide à faire le matin pour faire le plein d’énergie !