Les intérêts du magnésium

Un coup de fatigue ou de stress et voilà qu’on a tendance à se diriger vers un petit carré de chocolat le soir. Et si c’était parce que le corps réclamait du magnésium ? Fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, crampes, nervosité, oppression, perte de mémoire : autant de signes d’un déficit en Magnésium. 

Menus stress et sommeil

Maïa Baudelaire et son équipe de Nutritionnistes vous proposent des menus gourmands, de saison, entièrement personnalisés et spécifiquement élaborés dans le but de vous aider à retrouver un peu de sérénité.

Comment se faire plaisir pendant un régime ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement Alimentaire vous explique comment allier minceur et plaisir, parce que oui, mincir et sourire c’est possible !

A quoi sert le Magnésium ?

Le magnésium est l’un des minéraux le plus complet, ses propriétés sont très nombreuses. Petit récapitulatif des multiples bienfaits de ce minéral.

Yoga : Top 3 des positions pour se détendre au bureau

Submergée de travail, vous avez vite tendance à rester face à votre écran assise sur votre chaise sans en bouger. En plus de créer des tensions dans la nuque, d’entraîner des douleurs dans le dos, votre cerveau manque d’oxygène vu que les poumons sont comprimés.

Bienfaits des fruits secs

Les fruits secs possèdent de nombreuses vertus santé à ne pas négliger, surtout en période de perte de poids.

5 astuces pour manger sain quand on est seule

Vivre seule n’est pas une fatalité. Bien sûr, vous pouvez toujours vous affaler dans votre canapé devant le dernier épisode de Game of Thrones, paquet de chips à la main, personne n’en saura rien !

Conférence : Cordon Bleu

Pour l’édition 2016 de la Fête de la Gastronomie, l’équipe de Maïa Baudelaire s’est rendue à la conférence Cordon Bleu qui se tenait à Paris le vendredi 23 septembre.

Pizza sans gluten au Quinoa

ASTUCE DE MAIA BAUDELAIRE NUTRITIONNISTE

Le quinoa est une bonne alternative sans gluten et plus riche en protéines que le blé. Et une part de cette pizza fait moins de 100 Calories !

L’Astuce Bien-Etre de la Semaine :

Pour bien dormir et vous réveiller avec la pêche, aménagez-vous un environnement favorable au sommeil : chambre calme, fraîche et aérée, bonne literie, et évitez toute source de stress (jeux vidéos, factures,…) avant de vous coucher !

L’Astuce Bien-Etre du Jour : Dormez Mieux !

Finies les mauvaises nuits ! Prenez le temps de vous relaxer avant de vous coucher : lecture, musique calme, méditation ; et mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller… Vous verrez, votre sommeil sera plus paisible!

L’ Astuce Bien-Etre de la Semaine : Favorisez votre Sommeil !

Bien dormir est essentiel, car le manque de sommeil agit sur la santé et le moral ! Voici 3 gestes simples pour mieux dormir : faites de l’exercice régulièrement, dînez légèrement, et évitez les excitants après 17h ! Faites de beaux rêves…

L’astuce Bien-être du jour…

Une baisse de régime ? sensible aux microbes ? Connaissez-vous l’extrait de pépins de pamplemousse ? Très riche en vitamine C et en bioflavonoïdes, ce complément alimentaire a une action anti-oxydante et renforce les défenses naturelles de l’organisme. Consommez-en 15 à 30 gouttes chaque jour, diluées dans un verre d’eau. Aidez votre corps à se…

L’astuce Bien Etre de la semaine : Savourer la vie

Pour être heureux, sachez apprécier chaque instant de la vie : un rayon de soleil, un repas entre amis, une odeur qui nous remémore un souvenir heureux, une musique agréable….tout ces petits moments de vie qui font un grand bonheur !

L’astuce BIEN-ETRE du vendredi : Bien dormir

Savez-vous que 4 français sur 10 souffrent de troubles du sommeil ? Le sommeil est pourtant essentiel à notre bien-être ! Notre astuce pour trouver le sommeil plus facilement et dormir comme un bébé : la lecture ! très efficace comme somnifère naturel… Et vous, comment faites-vous ? Partagez vos astuces avec nous….

Happy Face!

Le froid revient, la nuit tombe plus tôt…risque de dépression saisonnière! Bien coachée, passez à travers: Cure d’oméga-3 –> Haro sur le saumon d’élevage, les maquereaux, les sardines, le foie de morue, les crevettes, la mâche, l’huile de colza, les amandes et les noix…et pourquoi pas…les algues! Résultat: Humeur stable et au Top !! Vous êtes rayonnante…;)

Sommeil serein…

Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller le soir pour s’endormir en se décontractant !