Shoko – Comment brûler plus de calories sans rien faire ?

Dans le premier épisode de notre série sur le métabolisme, on appréhendait la notion de métabolisme de base et on comprenait pourquoi il est important de connaître le nombre de calories minimum dont notre corps a besoin pour fonctionner dans les meilleures conditions. En effet, sans son apport calorique minimal, le métabolisme ralentit : l’organisme n’a plus assez d’énergie pour tourner et il se met dans une situation de survie, ce qui peut engendrer des conséquences graves à différents niveaux !

L’Astuce Nutrition du Jour : Mangez des Pommes !

En plus d’être peu calorique, la pomme agit comme un coupe-faim grâce aux pectines qu’elle contient. Mangez-la avec sa peau : riche en fibres, elle aide à éliminer les graisses ! Crue, compote, tarte, cuite au four…Profitez de ses Bienfaits en variant les Plaisirs !

Ménage ou Vélo…que choisir??

Pas forcément besoin d’aller bien loin pour mincir…selon l’ardeur qu’on y met, le ménage permet de brûler autant que si vous faisiez du vélo : entre 150 et 250 calories par heure ! (et même davantage lorsque l’on cire le parquet…) Sifflez en travaillant, frottez en fredonnant…

Profitez de la plage cet été!

Vous vous êtes fait plaisir avec un cornet de glace sur la plage, et allez vous baigner pour éliminer un peu…il vous faudra ½ heure de nage pour en brûler les calories: c’est pas la mer à boire, en plus la nage permet de vous sculpter un corps de rêve!

Dans quelle activité pensez-vous que vous éliminez le plus ?

Avec l’été et le beau temps, c’est l’occasion de vous faire plaisir à nouveau en plein air ! Le meilleur moyen de vous dépenser cet été, c’est sur la plage en jouant au volley ! Et oui mesdames, vous brûlez plus de calories au beach-volley qu’au ping-pong ou au canoë. Le secret pour être au top…

L’Astuce Forme du Jour

Marchez au lieu de prendre les transports! Vous dépenserez presque 2 fois plus de calories (180 Cal/h contre 100 en transport)… Plus vous êtes actif, plus vous brûlerez de calories au repos 🙂 Et vous, quel est votre activité préférée?

ça marche!

La marche rapide, un vrai brûleur de calories!!!! Et oui: 2 fois 60 mn par semaine brûle 560 Calories, pas mal du tout..!