Les Bienfaits des graines de Chia

Vous n’avez pas pu passer à côté de ces petites graines noires super tendance qui envahissent les étalages des magasins Bio (et même des Supermarchés !) mais SURTOUT tous nos fils d’actualité de réseaux sociaux. Si vous êtes comme moi à n’être abonnées qu’à des pages d’alimentation, c’est inévitable, vous avez forcément croisé leur chemin ! Les graines de Chia prononcée « Tchia » ou « Kia », on ne sait pas trop… sont des petites graines Super-Aliment. « Super quoi ? ». Attendez, je vous explique un peu tous ses secrets…

Verrine Chia, Chocolat et Fromage blanc Banane

Pour 1 personne
Préparation : 5 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : La Banane est riche en tryptophane qui stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur et le chocolat est riche en magnésium, mais également en phényléthylamine, qui est le précurseur de la sérotonine, l’hormone qui régule notre humeur.

Cupcakes matcha et chia

ASTUCE

Le matcha constitue un super-aliment bénéfique pour notre corps. Très riche en antioxydants, il joue un rôle dans l’immunité et la perte de poids.

Smoothie healthy Cacao Chia

ASTUCE : Ce Smoothie chocolaté contient des supers aliments riches en vitamines B, E et en minéraux tout en renforçant votre santé digestive.