Salade Epinards, Roquette, Mâche et Avocat

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Les Epinards sont sources de vitamine B9, élément essentiel pour la production du matériel génétique (ADN et ARN) dans l’ovule et le sperme et pour le bon développement du fœtus durant les premières semaines de grossesse.

Lasagne Saumon – Epinard

Pour 4 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 40 min
ASTUCE : Les enfants refusent de manger du poisson ? Peut-être qu’en lasagne ils n’y verront que du feu ☺

Risotto aux Epinards

Préparation : 40min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Les Epinards sont riche en vitamine B9, qui participe à la régulation de l’humeur, l’émotivité et le sommeil.

Omelette Epinards Tomates

Le curcuma est une super épice antioxydante aux propriétés anti-inflammatoires, qui replace aisément le sel!