Les études scientifiques avancent !
Étiquette : hiver
Pourquoi continuer de faire des joggings en hiver ?
Le sport, c’est bon pour la santé toute l’année !
Pourquoi êtes-vous si fatiguée à l’approche des fêtes ?
Pour quelles raisons notre santé fluctue en fonction des saisons ?
Cinq conseils pour dynamiser son corps avant l’arrivée du printemps
Vous entamez lentement mais sûrement votre sortie de l’hiver. Voici cinq conseils simplissimes à appliquer pour chasser la fatigue, relancer la machine et dynamiser tout son organisme.
Salade de fruits d’Hiver
Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 0 min
ASTUCE : La Mandarine, le kiwi et l’orange aident à lutter contre le stress et la Banane est riche en tryptophane, élément indispensable à la production de l’hormone du sommeil.
Déprime saisonnière, manque de motivation… Que faut-il manger en hiver pour se rebooster ?
La saison hivernale peut peser sur le moral et la forme physique. Pour éviter la déprime et retrouver la motivation, voici les conseils de la nutritionniste Maïa Baudelaire pour mettre en place une cure d’énergie.
5 Astuces pour prendre soin de moi en hiver
Je reste fit : Pas besoin d’un abonnement à la salle de sport pour garder la ligne ! Même à la maison, vous pouvez faire votre training, et pas besoin d’être équipée comme une sportive de haut niveau. Utilisez votre propre poids du corps pour vous muscler : squats, fentes, push-ups… relisez mes derniers articles pour avoir des exemples d’entraînement !
Courir en hiver ? Yes you can do it !
Aïe aïe aïe avec le changement d’heure vos journées ressemblent plus à une nuit continue qu’à une vraie journée ! Sans parler de la motivation à trouver quand il s’agit d’aller se bouger les fesses… Vous aviez votre petite routine footing, et là, dur de continuer.