Étiquette : hydratation

COMMENT GERER SON HYDRATATION DURANT LA GROSSESSE ?

La grossesse est un vrai bouleversement pour l’organisme. Indéniablement, l’alimentation de la femme enceinte est elle aussi modifiée. Mais dans alimentation, il n’y a pas que « aliments solides ». Et oui, les liquides ne doivent pas être oubliés !

La minute Aromathérapie de la semaine : booster ses défenses naturelles

Et oui, les vacances sont finies, c’est la rentrée ! Retour du stress, des nuits courtes, des journées à 1000 à l’heure et qui n’en finissent pas. Si les vacances ont été à la hauteur, elles ont dû recharger les batteries d’énergie pour quelques semaines. Mais avec tout ça, pas le temps de tomber malade pour autant ! Le stress, le manque de sommeil, ou encore les déjeuners sur le pouce ouvrent les portes à tous les microbes gambadant dans le métro parisien… Mais pas question de se laisser avoir, et pour cela il vous faut un système immunitaire en forme ! Et une nouvelle fois, les Huiles essentielles sont là pour vous aider à garder votre armée d’anticorps au garde à vous et à éviter la grippe hivernale. Comme on dit « mieux vaut prévenir que guérir ! ».

La minute Aromathérapie de la semaine : les huiles essentielles anti-vergetures

Au même titre que la cellulite, les vergetures font partie du top 10 des complexes d’une jeune femme ordinaire du 21ème siècle ! On estime que 80% des femmes sont touchées. Vous vous sentez moins seule ? Moi aussi ! Non pas que je souhaite aux autres ce genre de petits désagréments mais avouez que quand on est plusieurs à s’entraider, le combat est plus simple non ?

Et c’est pourquoi aujourd’hui je partage avec vous mes astuces pour éviter de ressembler à un zèbre après 3 grossesses mais aussi mes petits conseils d’aromathérapie pour les atténuer.

Nos Astuces pour soulager vos Courbatures

Ca y est le premier rendez-vous avec la Diet est pris, c’est déjà ça. Bon maintenant, va falloir se mettre au sport, parce que c’est sûr elle va me dire d’en faire.. Hmm j’irai demain mais faut que je retrouve mes Baskets, je ne les ai pas sorti depuis euh…6 mois ? Ohlala les courbatures que je vais avoir… 

5 conseils pour rester hydratée

Minimum 1,5 L d’eau par jour, n’attendez pas d’avoir soif avant de boire, par forte chaleur hydratez vous. On a tous entendu ces phrases au moins une fois, et vous les entendrez surement encore. Si l’eau est la seule boisson indispensable ce n’est pas pour rien. Le corps humain est composé à 60% d’eau, et jusqu’à 70 % chez les nouveaux nés.

Aliments riches en eau

S’hydrater, s’hydrater… Depuis qu’on est gamines, on nous a martelé que l’hydratation était un enjeu important de notre santé et qu’il était important de boire suffisamment d’eau au quotidien.

EDITION SPECIALE : L’hydratation des sportifs(ves) !

Ça y est, vous avez atteint la phase Energie de la Méthode de Maïa Baudelaire®, vous êtes devenu(e) un(e) vrai(e) sportif(ve) mais à présent, les besoins de votre corps ont changé, il va falloir que vous vous adaptiez et mangiez en fonction des dépenses énergétiques que vous réalisez lors de vos séances de sport.
Cet article s’adresse donc aux sportifs et sportives qui exercent une activité physique à raison de plus de 3 heures par semaine.

L’Astuce Nutrition du Jour

C’est l’été, avec le retour de la chaleur, la plage…il est important de bien vous hydrater, mais en faisant les bons choix ! Consommez avec modération sodas, eaux aromatisées et autres boissons très riches en sucres, et préférez l’eau du robinet ou les jus de fruit maison !