Lavez 2 petits cœurs de laitue et écartez les feuilles pour faire un puits au centre. Ecrasez 200g de chair de crabe avec une fourchette, ajoutez 1 c. à soupe d’huile d’olive et le jus de 2 citrons verts, et déposez cette farce au centre de la salade, avec un filet de vinaire balsamique…Bon appétit…
Étiquette : I Love My Diet Coach
4 Bonnes Raisons de choisir la Cuisine au Wok !
Issu de la cuisine asiatique, le Wok est une poêle conique à hauts rebords, où les aliments en petits morceaux sont cuits à feu vif. Ce mode de cuisson vous apporte bien des avantages : – Vous n’avez quasiment pas besoin de matière grasse : top pour la ligne ! – Vos plats cuisent rapidement :…
L’Astuce Bien-Etre de la Semaine : Offrez-vous un Gommage à la Plage !
Pour une peau au top et vous sentir bien, déposez 2 poignées de sable mouillé sur vos jambes avec quelques gouttes d’huile essentielle de pamplemousse, et massez-vous les jambes avec !
La Recette Express du Jour : Tortilla aux Fleurs de Courgette
Faites revenir 10 fleurs de courgette 2 min dans une poêle anti-adhésive. Battez 8 œufs avec du curry et du poivre, versez cette préparation sur les fleurs et laissez cuire. Bonne dégustation !
Kiri Kiri Kiriiii !!
Le Dessert de Votre Enfance : La Glace « Qui rit » ! Mélangez 4 portions de fromage frais avec 1 c. à soupe de sucre. Ajoutez 60 mL de lait et 1 c. à soupe de crème fraîche légère. Versez dans la sorbetière et faites tourner 35 à 40 min. Placez la glace au…
“Si vous souhaitez arrêter de fumer, pensez à pourquoi vous avez commencé…”
I Love My Diet Coach vous aide à dire adieu à la cigarette et oui au Bien-être grâce à un Coach professionnel de la Santé diplômé d’Etat! www.ilovemydietcoach.com…Essayez 🙂
Aujourd’hui on revisite le Club Sandwich!
Pour 1 personne
Préparation : 10 min
L’Astuce Bien-Etre de la Semaine :
Pour bien dormir et vous réveiller avec la pêche, aménagez-vous un environnement favorable au sommeil : chambre calme, fraîche et aérée, bonne literie, et évitez toute source de stress (jeux vidéos, factures,…) avant de vous coucher !
La Recette Express du Jour : Sandwich Oeuf Ciboulette!
Faites cuire 1 oeuf dans de l’eau bouillante 8 à 9 minutes, puis placez-le sous l’eau froide. Une fois refroidi, enlevez la coquille, écrasez-le et mélangez-le avec 2 c. à café de mayonnaise légère, de la ciboulette, 1 poignée de persil, 1 pincée de sel et de poivre. Garnissez 1 tranche de pain complet avec…
Mangez Sainement vos Plats Estivaux Favoris !
Parce que faire attention à sa ligne et sa santé ne rime pas avec privations, voici quelques astuces pour alléger vos plats favoris en conservant toutes leurs saveurs : – Un pique-nique sans gourmandises faites maison ? Difficile à envisager ! Vous pouvez remplacer le beurre, l’huile ou la crème fraîche par de la compote…
Les produits de saison…
…c’est mieux pour vos papilles et votre porte-monnaie, et aussi pour la planète! Vous me direz, pas toujours évident de savoir quels produits sont de saison : pour vous aider, I Love My Diet Coach vous propose chaque mois un récap’ des aliments à favoriser dans votre assiette!
Les 3 Boissons pour prendre Soin de votre Peau cet été !
– Le Thé Vert : une de ses vertus est de protéger votre peau grâce aux catéchines qu’il contient, des antioxydants qui absorbent les UV du soleil ! – Le Café : des études ont montré que les gens buvant du café régulièrement sont moins enclins à développer des cancers de la peau ! –…
Pris ensemble, ces Aliments vous procurent un max de Bénéfices :
– Agrémentez vos Brocolis avec de la Moutarde : vous facilitez ainsi l’assimilation des nutriments des brocolis! – Assaisonnez vos Tomates à l’Huile d’Olive, qui aide l’absorption du lycopène de la tomate, un antioxydant bénéfique contre le cancer du sein et les maladies du cœur ! – Associez oignons et céréales complètes (blé complet, seigle,…
L’Astuce Nutrition du Jour
Pour faire disparaitre votre envie de grignoter, buvez un grand verre d’eau ou une tisane !
Recette Gourmande pour le Week-End : Clafoutis aux Cerises de Votre Enfance !
Battez 2 œufs avec 4 c. à soupe de sucre roux. Ajoutez 1 c. à soupe bombée de farine, 10g de beurre fondu et mélangez. Versez 60 ml de lait et mélangez à nouveau. Beurrez un moule, placez-y 250g de cerises lavées et équeutées, et versez la préparation dessus. Enfournez 20 min à 180°C. Très…
L’Astuce Bien-Etre du Jour : Dormez Mieux !
Finies les mauvaises nuits ! Prenez le temps de vous relaxer avant de vous coucher : lecture, musique calme, méditation ; et mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller… Vous verrez, votre sommeil sera plus paisible!
La 1ère place revient … à la Cuisine Italienne !!
D’après un sondage mené par Hotels.com, la cuisine la plus appréciée en vacances est celle italienne, juste devant la gastronomie française. Mais la cuisine asiatique, perçue comme très saine, connait aussi un succès grandissant dans le cœur des vacanciers ! Et vous, quelle est votre cuisine préférée ?
La Recette du Jour : Tarte Fine aux Légumes du Soleil
Lavez et coupez en rondelles fines 1 aubergine et 1 courgette que vous étalez sur du papier sulfurisé sur la plaque du four : badigeonnez avec 1 c. à soupe d’huile d’olive et enfournez 10 min à 180°C. Dans un moule à tarte, superposez 4 feuilles de Brick badigeonnées d’huile d’olive. Mélangez 1 œuf avec…
L’Astuce Forme du Jour : Ménagez votre Corps !
L’activité physique aide à perdre du poids durablement…Mais pour cela, évitez de vous infliger des séances sportives où vous allez à reculons! Plusieurs études ont montré que le secret pour se tenir à un programme sportif régulier, c’est de pratiquer une activité où vous prenez du plaisir ! Vous adorez danser ? Tentez le Zumba ou…
La Recette Gourmande du Jour : Crème Croquante Chocolat-Tofu !
Faites fondre au bain-marie 100g de chocolat noir, que vous mélangez ensuite avec 140g de tofu soyeux et 2 c. à café de miel : mixez le tout avec 4 c. à soupe d’eau, et versez la préparation dans des ramequins. Faites dorer 1 poignée de flocons d’avoine 5 min à la poêle, et parsemez-les…
Le Smoothie de la Semaine pour se Rafraichir!
Mélangez dans un blender 1 banane, 1 orange et 1 bol de framboises avec 1 pincée de gingembre en poudre et 1 pincée de cannelle en poudre…A déguster frais ! Astuce Plaisir : vous pouvez remplacer les framboises par des fraises ou des mures !
Les 5 anneaux du drapeau olympique sont partout!
5 anneaux qui représentent les 5 continents unis par l’olympisme ! En parlant des JO, nos athlètes continuent leurs efforts, avec hier la victoire de l’équipe masculine de handball et la qualification de Lemaitre en finale du 200m ! On retiendra notre souffle jusqu’au bout…
La Recette Express du Jour : Manhattan Bagel au Saumon!
Coupez 1 bagel en 2 dans l’épaisseur et passez-les 2 min au grille-pain. Tartinez les 2 moitiés avec 2 fromages frais en portion et répartissez dessus ½ oignon émincé. Ajoutez 1 tranche de saumon fumé et 1/4 d’avocat coupé en fines lamelles. Déposez 1 feuille de salade, et saupoudrez d’estragon !
A chaque saisons ses produits…
Voici un petit récapitulatif pour savoir lesquels choisir en août : plus savoureux, plus riches en vitamines et minéraux, plus respectueux de notre belle planète!
La Recette Gourmande du Jour : Le Cake aux Graines de Cumin !
Mélangez 125g de beurre demi-sel avec 125g de sucre roux : quand le mélange blanchit, ajoutez 2 œufs, puis 125g de farine, 1 c. à café de levure chimique et 1 c. à soupe de graines de cumin. Versez le mélange dans un moule à cake préalablement huilé, et enfournez 1h à 180°C !
La Recette du Jour : Crudités à la Brousse !
Mélangez 100g de brousse, 1 c. à soupe d’huile d’olive et 2 brins de romarin. Lavez 4 tomates et 1 petit concombre, coupez-les en rondelles. Mélangez-les à la préparation à la brousse, ou servez en médaillon en alternant les différentes couches. Ajoutez quelques olives noires !
L’Astuce Nutrition du Jour : l’Amande, votre alliée Santé et Minceur!
Les amandes sont très rassasiantes sans être trop caloriques, et en plus, de nombreuses études ont montré qu’elles aident à réduire le taux de mauvais cholestérol, et à protéger des risques de maladies cardio-vasculaires et de diabètes ! Lors de votre prochain creux, mangez quelques amandes !
Maxi-Mag.fr aime nos recettes minceur de saison!
Et vous? Recette Pizza Pita Ricotta
Mon Geste Nature du jour:
Mangez des fruits et légumes locaux et de saison!! Ils sont plus riches en vitamines et en goût, souvent moins chers, et vous ferez sourire la planète!
Pour quoi dit-on que le yaourt est un “bon” aliment?
Les yaourts sont fabriqués grâce à la fermentation du lait par des micro-organismes, et ils contiennent des bactéries vivantes, qui aident la digestion du lactose et ont un impact bénéfique sur notre flore intestinale (on les appelle probiotiques) ! Avec ou sans yaourtière, il existe de nombreuses recettes pour faire vos desserts lactés maison : lancez-vous…