5 Astuces pour manger en pleine conscience

Vous en avez marre des régimes, des pubs minceur et des « -10 kilos en 1 semaine » sur les couv’ des magazines ?

La pensée d’un autre régime vous hérisse le poil ?

Alors c’est sûrement le moment idéal pour un petit exercice qui va changer vos habitudes de manger. Vous souvenez-vous quand vous vous êtes retrouvée face à votre assiette sans autres distractions ?

Mangez-vous connecté ?

A l’heure du foodporn, des objets connectés pour scanner ses aliments, moins manger etc… Qu’en est-il pour vous ? On ne s’en rend pas toujours compte mais on a vite fait d’être le nez dans son portable plutôt que dans son assiette quand arrive l’heure du déj’ ! Et si c’était la raison de vos petits kilos superflus ?

Mangez moins salé !

Le sel est pointé du doigt par la nutrition, augmentant les risques d’hyper tension artérielle. Mais au-delà du sel que nous ajoutons en cuisine et dans nos assiettes, saviez-vous que le sel se trouve dans de nombreux aliments préparés ? Alors, quelle quantité faut-il consommer ?

5 astuces pour manger sain quand on est seule

Vivre seule n’est pas une fatalité. Bien sûr, vous pouvez toujours vous affaler dans votre canapé devant le dernier épisode de Game of Thrones, paquet de chips à la main, personne n’en saura rien !