Astuces Minceur

Découvrez les 25 petites astuces minceur de Maïa Baudelaire, experte en micro-nutrition et fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire. Que vous soyez en vacances, en déplacement ou entre amis, profitez au maximum de ces petits moments sans culpabiliser. 1. En voyage, en déplacement ? En Avion : A la place du dessert, demandez un…

Les féculents, mes alliés minceur !

Quoi ? Les féculents nos alliés minceur ? Vraiment ? « Non mais attendez les féculents ça fait grossir ! Pour garder la ligne je dis adieu au pain, aux pommes de terres, aux pâtes, au riz et aux légumineuses ! » Et bien non, détrompez vous. Au contraire, supprimer cette famille d’aliments c’est la meilleure façon de grossir. Ce sont des atouts minceur redoutables ! Vous n’y comprenez plus rien ? On comprend et on vous explique pourquoi.

Pourquoi opter pour un Coaching personnalisé ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Micro-Nutrition vous explique pourquoi le Coaching « sur-mesure » c’est tout benef !
Quelque soit l’objectif, le plus dur c’est de rester motivé(e) pour l’atteindre !
C’est là où le COACH fait la différence. Que ce soit pour maigrir, se muscler, arrêter de fumer, reprendre le sport… il faut un sérieux mental pour tenir dans la durée, et ce n’est pas toujours facile ! Changer ses habitudes au quotidien relève du challenge…

Minceur : Comment gérer les écarts des vacances

Magnum, churros, frites… à la plage ou au camping, les tentations sont légion. On limite la casse en organisant tous les repas de la journée. Pour vous aider, voici 4 menus types élaborés par Maia Baudelaire, nutritionniste.

Gâteau minceur au Fromage blanc

Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min

ASTUCE : Ajoutez des fruits frais de saison à ce gâteau minceur au fromage blanc pour un petit-déjeuner équilibré !

La soupe partenaire minceur -3kg en 10 jours

Par ici les bonnes soupes! Tendance healthy, elles regorgent de saveurs et facilitent la perte de poids. Nos menus et leur déclinaison de potages et veloutés vont vous alléger et vous régaler.

Quelles applis pour mincir ?

Perdre du poids sans soutien rime avec mission impossible ! Et si vos Smartphones pouvaient vous aider à garder votre motivation ?

Pas facile de faire son choix parmi toutes ces applications. Entre celles basées sur les nutriments, les calories, le sport, les gratuites, les payantes, on ne sait plus ou donner de la tête ! Maïa Baudelaire vous aide a trouver les applications utiles.

Boisson chaude Detox au Citron

INGREDIENTS

– Jus d’1 Orange
– Jus d’1 Mandarine
– Jus d’1/2 Citron
– Jus d’1 Citron vert
– 1 verre d’Eau
– Ecorces de Citron et d’Orange

ETAPES

1) Faites chauffer tous les ingrédients dans une casserole
2) Versez dans un verre et servez décoré d’écorces d’agrumes

Lasagnes Végétariennes

INGRÉDIENTS

– 2 Courgettes moyennes
– 2 grosses Tomates bien mûres
– 1 paquet de Pâtes Lasagnes Barilla – La collezione – pasta al uovo
– 500g de Mozzarella
– 500g de Sauce tomate maison

Compote de Rhubarbe

INGREDIENTS 6 branches de Rhubarbe fraîche 1 + 1/2 Pomme bien sucrée (Fuji, Golden, Gala) 50 ml d’eau ETAPES 1) Lavez les tiges de rhubarbe Coupez-les en gros tronçons et enlevez les fils Épluchez, videz et coupez les pommes en gros morceaux 2) Mettez les fruits et l’eau dans une casserole Couvrez et laissez mijoter…

Pita Asiatisante

INGREDIENTS 1 Pain pita 1 petite Carotte 1/8 de Chou blanc 1 Steak fin de boeuf 1 Oignon nouveau 2 feuilles de Salade 2 c. à soupe de sauce Soja 2 c. à café de Moutarde Persil haché ETAPES 1) Faites mariner la viande 10 min dans la sauce soja 2) Lavez et épluchez la…