Faut-il arrêter d’en consommer ?
Étiquette : oméga 3
Que manger pour remplacer la viande ?
Il y a de nombreuses alternatives, alors que choisir ?
Comment réduire les douleurs liées à l’arthrose ?
Ces douleurs peuvent nous gâcher la vie.
Comment votre alimentation peut vous aider à avoir une belle peau ?
Parlons de l’alimentation anti-inflammatoire.
Qu’est-ce que la chrononutrition ?
Peut-on maigrir avec la chrononutrition ?
Des aliments caloriques peuvent-ils être bons pour la santé ?
Faut-il se méfier des aliments caloriques ?
Comment lutter contre le stress grâce à l’alimentation ?
Dans ce podcast, Constance, Diététicienne-Nutritionniste, vous explique comment gérer votre stress.
Comment maigrir ?
Dans ce podcast, Tiffany, Diététicienne-Nutritionniste, vous donne la méthode la plus efficace pour atteindre votre poids idéal.
L’huile d’olive est-elle la meilleure des matières grasses ?
A consommer avec ou sans modération ?
Quel est le secret de longévité des japonais ?
Que mangent-ils pour être en bonne santé plus longtemps ?
Qu’est-ce que les oméga 3 ?
Ces acides gras sont sous-consommés malgré leurs nombreux bienfaits.
Beurre ou margarine, que choisir ?
La margarine est-elle meilleure que le beurre ?
Alimentation et santé des yeux ?
Il est possible de prendre soin de nos yeux avec notre alimentation et de préserver notre santé oculaire en composant des plats bourrées d’aliments nutritifs.
Carences et dépression
Les carences en vitamines et minéraux sont fréquentes, mais il n’est pas possible d’être certain d’être carencé sans une prise de sang. Les carences peuvent avoir des conséquences importantes, mais avant cela elles se signalent par des symptômes auxquels il faut être attentif. Ici, nous nous concentrons sur les conséquences d’un manque en oméga 3.
ET SI MANGER DES GRAISSES ÉTAIT BON POUR LA SANTÉ ?
Manger du gras ne rend pas gros ! Et supprimer tous les aliments riches en lipides ne vous aidera pas à maigrir de façon efficace.
Et oui, voici un des mythes alimentaire les plus ancrés dans nos têtes ! Les graisses alimentaires sont diabolisées par tous sous prétexte qu’elles sont trop caloriques et qu’elles seraient responsables des maladies cardiovasculaires. Mais la vérité c’est qu’elles ont bien plus d’atouts santé que d’effets néfastes. Supprimer totalement les graisses peut même être très mauvais pour votre santé.
Les oméga 3, c’est bon pour nous !
Vous avez probablement déjà remarqué sur vos plaques de margarine les petites phrases du type « riche en Oméga 3 », ou vous avez sûrement déjà entendu parlé de la Charte « Bleu-Blanc-Cœur » qui promet une alimentation plus riche en Oméga 3 de ses animaux d’élevage. Comme ça, ça a l’air super, et on se dit « Cool, c’est riche en Oméga « jesaispasquoi », ça doit être bon pour la Santé ça, j’achète ! ». Alors oui ça l’est, bien sûr, mais il est encore mieux de savoir pourquoi ! Aujourd’hui nous vous expliquons tout car il est toujours mieux d’être conscient de ce que l’on mange, et de l’importance de consommer certains nutriments.
Superfoods : Mangez du poisson pour vivre longtemps !
Ce sont ces aliments naturels qui ont un rôle protecteur, guérisseur et qui apportent beaucoup de bonheur et d’équilibre… mental et physique. J’aime les appeler nos Superfoods.
Le poisson
Grands consommateurs de poissons, les Français en consomment 25Kg par an et par habitant (source Agrimer). En tartare, à la poêle, au four, au barbecue… le poisson se consomme sous différentes formes et reste un aliment de base dans notre alimentation.
Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Micro-Nutrition vous propose quelques conseils pour vous aider à continuer de consommer votre poisson préféré sans pour autant vous ruiner !
Vous voulez Maigrir tout en prenant soin de votre Santé ?
Mangez du saumon ! Il vous apporte des omégas 3, qui sont des bonnes graisses : elles empêchent le stockage des mauvais lipides et aident à éliminer le sucre dans notre corps. Cerise sur le gâteau : les omégas 3 sont aussi bénéfiques pour les artères et le cerveau!
L’astuce Nutrition du Jour
Les oméga 3 ont un ffet bénéfique sur le système cardio-vasculaire. Cependant, l’organisme ne sait pas les fabriquer, on fait donc le plein grâce à notre alimentation: les aliments riches en oméga 3 sont la margarine et surtout le poisson (saumon, maquereau…)! Equilibrez vos apports entre oméga 3 et oméga 6 (tournesol), qui sont tous…
Happy Face!
Le froid revient, la nuit tombe plus tôt…risque de dépression saisonnière! Bien coachée, passez à travers: Cure d’oméga-3 –> Haro sur le saumon d’élevage, les maquereaux, les sardines, le foie de morue, les crevettes, la mâche, l’huile de colza, les amandes et les noix…et pourquoi pas…les algues! Résultat: Humeur stable et au Top !! Vous êtes rayonnante…;)