Est-ce un objectif pertinent ?
Étiquette : perdre du poids
Quels sont ces 6 réflexes à éviter lorsqu’on veut maigrir ?
Une perte de poids peut être contre-productive si elle est mal menée.
L’IMC est-il un indicateur fiable pour maigrir ?
L’indice de masse corporelle est encore très utilisé pour définir une perte de poids.
Comment garder la motivation lors d’une perte de poids ?
Voici nos 4 astuces super efficaces pour rester motivée.
Le jeûne, bonne ou mauvaise idée ?
Dans ce podcast, Alissa, Diététicienne-Nutritionniste vous parle du jeûne.
Comment maigrir sans régime en 4 étapes ?
Et cela sans même compter les calories !
ARRETER LE GRIGNOTAGE C’EST POSSIBLE
Les raisons qui nous poussent à grignoter sont nombreuses. Un coup de stress, un moment d’ennui, et hop une petite fringale. Le grignotage semble être le seul moyen de combler vos sensations. Mais lorsque l’on tente de faire attention à sa ligne mieux vaut limiter les grignotages.
Comment je perds du poids après ma grossesse ?
Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love my Diet Coach® vous donne ses astuces pour retrouver votre silhouette tant aimée même après l’arrivée de bébé !
Comment perdre du poids avant l’été ?
Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement Alimentaire vous explique comment ne pas emporter vos kilos dans vos bagages !
Les journées commencent doucement à rallonger, pas de doute c’est bientôt la saison du bikini ! Après vos écarts de l’hiver vous redoutez l’épreuve du maillot de bain ? Pas de panique. Voici mes 5 astuces pour être au top sur la plage cet été !
BIBA – Consultations Minceur I Love My Diet Coach
Envie de perdre du poids tout en continuant à vous faire plaisir? La solution: I Love My Diet Coach, le nouveau programme nutritionnel personnalisé par téléphone! Votre Coach Minceur, Diététicien Nutritionniste diplômé d’Etat, est là pour vous soutenir. Le site internet www.ilovemydietcoach.com permet de s’inscrire et d’accéder aux outils minceur pendant un an. Parce que…
Quel athlète !!
Après le 100m, c’est au 200m qu’Usain Bolt a gagné une nouvelle médaille d’or ! Bon, je vous l’accorde, aucune chance de l’égaler un jour…mais pourquoi ne pas profiter du week-end qui arrive et du beau temps pour aller faire un peu de footing ? Vous verrez, c’est top pour retrouver la pêche !
La Recette du Jour : Tarte Fine aux Légumes du Soleil
Lavez et coupez en rondelles fines 1 aubergine et 1 courgette que vous étalez sur du papier sulfurisé sur la plaque du four : badigeonnez avec 1 c. à soupe d’huile d’olive et enfournez 10 min à 180°C. Dans un moule à tarte, superposez 4 feuilles de Brick badigeonnées d’huile d’olive. Mélangez 1 œuf avec…
Le Smoothie de la Semaine pour se Rafraichir!
Mélangez dans un blender 1 banane, 1 orange et 1 bol de framboises avec 1 pincée de gingembre en poudre et 1 pincée de cannelle en poudre…A déguster frais ! Astuce Plaisir : vous pouvez remplacer les framboises par des fraises ou des mures !
Découvrez le Régime Sportif qui vous va!
Vous courez avant de travailler ? Partagez votre petit déj’ : 1 fruit avant d’aller courir, des céréales complètes et un produit laitier au retour ! Vous faites de la gym ou de la natation au déjeuner ? Prenez une collation (fruits et pain complet) à 10h, et déjeunez après votre sport. Sport en soirée…
L’Astuce Cuisine du Jour : le micro-ondes « abime » vos aliments ?
C’est un mythe ! Ce sont la durée et la température de cuisson qui affectent la perte de nutriments, en particulier la vitamine C. L’utilisation du four micro-ondes offre une cuisson plus rapide de vos plats, ce qui peut limiter la perte de vitamine et de minéraux !
La Recette du Jour : Crudités à la Brousse !
Mélangez 100g de brousse, 1 c. à soupe d’huile d’olive et 2 brins de romarin. Lavez 4 tomates et 1 petit concombre, coupez-les en rondelles. Mélangez-les à la préparation à la brousse, ou servez en médaillon en alternant les différentes couches. Ajoutez quelques olives noires !
L’Astuce Nutrition du Jour : l’Amande, votre alliée Santé et Minceur!
Les amandes sont très rassasiantes sans être trop caloriques, et en plus, de nombreuses études ont montré qu’elles aident à réduire le taux de mauvais cholestérol, et à protéger des risques de maladies cardio-vasculaires et de diabètes ! Lors de votre prochain creux, mangez quelques amandes !
Poisson d’élevage ou poisson sauvage ?
Le poisson d’élevage, perçu comme une alternative à la surpêche des poissons sauvages (1/3 des espèces ont disparu !), n’a pourtant pas que des avantages! Entre l’utilisation intensive d’antibiotiques (que l’on retrouve ensuite dans la mer), de colorants pour leur chair, et leur alimentation (il faut 5 kg de poisson sauvage pour produire 1 kg de…
Nous sommes à la recherche de volontaires pour une étude nutritionnelle…
Vous tentez de perdre du poids par vous-même, sans suivi ? Votre participation nous intéresse ! Pas de contraintes : juste un court questionnaire à compléter pour suivre votre évolution ! Pour participer, contactez-nous à l’adresse suivante : welcome@ilovemydietcoach.com.
Idée de Recette Express pour votre Déjeuner : le Wrap Parisien !
Tartinez 1 c. à soupe de ricotta sur un wrap de blé complet, déposez-y une tranche de jambon et rajoutez ½ oignon émincé et 2 cornichons. Roulez le wrap…Bon appétit !
L’été, la chaleur…pas facile de se motiver pour faire du sport dans ses conditions !
La solution : faites du sport au bord de l’eau ! A vous surf, canoë, rando le long des torrents de montagne, beach volley et footing sur la plage avant de vous jeter à l’eau ! Bougez en vous faisant plaisir, et pensez à bien vous hydrater…
La Recette Express du Jour : Sandwich Aubergine !
Etalez 2 rondelles de tomate, 2 tranches d’aubergine et 2 rondelles de mozarella sur une tranche de pain. Rajoutez un filet d’huile d’olive et une poignée de basilic…vous pouvez refermer le sandwich. Bon ap’ !
Ces Aliments qui sont les Armes Secrètes de votre Régime…
– les Champignons : mettez-en dans vos entrées, ils sont aussi rassasiants que de la viande et peu caloriques ! – le Piment Rouge : en consommer 30min avant un repas aide à manger moins… – les Amandes : mâchez les plus longtemps pour avoir moins faim (les mastiquer plus entraine la libération d’hormones coupe-faim). –…
Dans quelques heures, cérémonie d’ouverture des JO…
WE sportif en perspective ! Et pendant que l’équipe de France est en marche pour le podium (on croise les doigts !!), je vous propose de décerner la médaille de l’athlète le plus sexy ! Votre avis mesdames ?
Recette Anglaise pour ce 1er WE des JO : les Scones !
Mélanger 200g de farine avec 40g de beurre mou et 1 pincée de sel. Ajoutez 1c. à soupe de sucre et 12cl de lait : la pâte doit être homogène. Sur une plaque de cuisson, faire des ronds et enfournez 20 min à 200°c. Astuce Plaisir : coupez les en 2 pour y ajouter un…
Le Régime Hollywood
Le principe: Ce régime amincissant est basé exclusivement à base de fruits. En effet, les fruits sont peu caloriques mais sont riches en fibres et vitamines, et auraient la propriété d’être rassasiants. Les fruits préconisés (en particulier les fruits exotiques, la banane est elle déconseillée) peuvent être consommés à volonté mais à des intervalles espacés…
Les 4 pièges à éviter quand vous faites du sport !
Entre-nous, vous iriez travailler si vous saviez que vous n’allez pas être payé ? Surement non. Alors pourquoi passer des heures à suer sur des exercices qui ne vous apportent aucun résultat…Voici 4 pratiques sportives inefficaces à éviter: Travaillez séparément chacun de vos muscles, comme des tractions du triceps par exemple, ne sert à RIEN car cela…
J-1 avant la cérémonie d’ouverture des JO de Londres…
Nadia Comaneci, Marie-José Perec, Laure Manaudou ou encore Laura Flessel, de nombreuses femmes ont marqué l’histoire des JO grâce à leurs médailles et leur talent ! Qui sera la championne de l’été 2012 ?? Au fait, en quelle année les femmes ont-elles pu participé aux Jeux Olympiques pour la première fois?