ARRETER LE GRIGNOTAGE C’EST POSSIBLE

Les raisons qui nous poussent à grignoter sont nombreuses. Un coup de stress, un moment d’ennui, et hop une petite fringale. Le grignotage semble être le seul moyen de combler vos sensations. Mais lorsque l’on tente de faire attention à sa ligne mieux vaut limiter les grignotages.

Comment je perds du poids après ma grossesse ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love my Diet Coach® vous donne ses astuces pour retrouver votre silhouette tant aimée même après l’arrivée de bébé !

Comment perdre du poids avant l’été ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement Alimentaire vous explique comment ne pas emporter vos kilos dans vos bagages !

Les journées commencent doucement à rallonger, pas de doute c’est bientôt la saison du bikini ! Après vos écarts de l’hiver vous redoutez l’épreuve du maillot de bain ? Pas de panique. Voici mes 5 astuces pour être au top sur la plage cet été !

BIBA – Consultations Minceur I Love My Diet Coach

Envie de perdre du poids tout en continuant à vous faire plaisir? La solution: I Love My Diet Coach, le nouveau programme nutritionnel personnalisé par téléphone! Votre Coach Minceur, Diététicien Nutritionniste diplômé d’Etat, est là pour vous soutenir. Le site internet www.ilovemydietcoach.com permet de s’inscrire et d’accéder aux outils minceur pendant un an. Parce que…

Quel athlète !!

Après le 100m, c’est au 200m qu’Usain Bolt a gagné une nouvelle médaille d’or ! Bon, je vous l’accorde, aucune chance de l’égaler un jour…mais pourquoi ne pas profiter du week-end qui arrive et du beau temps pour aller faire un peu de footing ? Vous verrez, c’est top pour retrouver la pêche !

La Recette du Jour : Tarte Fine aux Légumes du Soleil

Lavez et coupez en rondelles fines 1 aubergine et 1 courgette que vous étalez sur du papier sulfurisé sur la plaque du four : badigeonnez avec 1 c. à soupe d’huile d’olive et enfournez 10 min à 180°C. Dans un moule à tarte, superposez 4 feuilles de Brick badigeonnées d’huile d’olive. Mélangez 1 œuf avec…

Le Smoothie de la Semaine pour se Rafraichir!

Mélangez dans un blender 1 banane, 1 orange et 1 bol de framboises avec 1 pincée de gingembre en poudre et 1 pincée de cannelle en poudre…A déguster frais ! Astuce Plaisir : vous pouvez remplacer les framboises par des fraises ou des mures !

Découvrez le Régime Sportif qui vous va!

Vous courez avant de travailler ? Partagez votre petit déj’ : 1 fruit avant d’aller courir, des céréales complètes et un produit laitier au retour ! Vous faites de la gym ou de la natation au déjeuner ? Prenez une collation (fruits et pain complet) à 10h, et déjeunez après votre sport. Sport en soirée…

La Recette du Jour : Crudités à la Brousse !

Mélangez 100g de brousse, 1 c. à soupe d’huile d’olive et 2 brins de romarin. Lavez 4 tomates et 1 petit concombre, coupez-les en rondelles. Mélangez-les à la préparation à la brousse, ou servez en médaillon en alternant les différentes couches. Ajoutez quelques olives noires !

L’Astuce Nutrition du Jour : l’Amande, votre alliée Santé et Minceur!

Les amandes sont très rassasiantes sans être trop caloriques, et en plus, de nombreuses études ont montré qu’elles aident à réduire le taux de mauvais cholestérol, et à protéger des risques de maladies cardio-vasculaires et de diabètes ! Lors de votre prochain creux, mangez quelques amandes !

Poisson d’élevage ou poisson sauvage ?

Le poisson d’élevage, perçu comme une alternative à la surpêche des poissons sauvages (1/3 des espèces ont disparu !), n’a pourtant pas que des avantages! Entre l’utilisation intensive d’antibiotiques (que l’on retrouve ensuite dans la mer), de colorants pour leur chair, et leur alimentation (il faut 5 kg de poisson sauvage pour produire 1 kg de…