ARRETER LE GRIGNOTAGE C’EST POSSIBLE

Les raisons qui nous poussent à grignoter sont nombreuses. Un coup de stress, un moment d’ennui, et hop une petite fringale. Le grignotage semble être le seul moyen de combler vos sensations. Mais lorsque l’on tente de faire attention à sa ligne mieux vaut limiter les grignotages.

Comment je perds du poids après ma grossesse ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love my Diet Coach® vous donne ses astuces pour retrouver votre silhouette tant aimée même après l’arrivée de bébé !

Comment perdre du poids avant l’été ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement Alimentaire vous explique comment ne pas emporter vos kilos dans vos bagages !

Les journées commencent doucement à rallonger, pas de doute c’est bientôt la saison du bikini ! Après vos écarts de l’hiver vous redoutez l’épreuve du maillot de bain ? Pas de panique. Voici mes 5 astuces pour être au top sur la plage cet été !

BIBA – Consultations Minceur I Love My Diet Coach

Envie de perdre du poids tout en continuant à vous faire plaisir? La solution: I Love My Diet Coach, le nouveau programme nutritionnel personnalisé par téléphone! Votre Coach Minceur, Diététicien Nutritionniste diplômé d’Etat, est là pour vous soutenir. Le site internet www.ilovemydietcoach.com permet de s’inscrire et d’accéder aux outils minceur pendant un an. Parce que…

Quel athlète !!

Après le 100m, c’est au 200m qu’Usain Bolt a gagné une nouvelle médaille d’or ! Bon, je vous l’accorde, aucune chance de l’égaler un jour…mais pourquoi ne pas profiter du week-end qui arrive et du beau temps pour aller faire un peu de footing ? Vous verrez, c’est top pour retrouver la pêche !

La Recette du Jour : Tarte Fine aux Légumes du Soleil

Lavez et coupez en rondelles fines 1 aubergine et 1 courgette que vous étalez sur du papier sulfurisé sur la plaque du four : badigeonnez avec 1 c. à soupe d’huile d’olive et enfournez 10 min à 180°C. Dans un moule à tarte, superposez 4 feuilles de Brick badigeonnées d’huile d’olive. Mélangez 1 œuf avec…

Le Smoothie de la Semaine pour se Rafraichir!

Mélangez dans un blender 1 banane, 1 orange et 1 bol de framboises avec 1 pincée de gingembre en poudre et 1 pincée de cannelle en poudre…A déguster frais ! Astuce Plaisir : vous pouvez remplacer les framboises par des fraises ou des mures !

Découvrez le Régime Sportif qui vous va!

Vous courez avant de travailler ? Partagez votre petit déj’ : 1 fruit avant d’aller courir, des céréales complètes et un produit laitier au retour ! Vous faites de la gym ou de la natation au déjeuner ? Prenez une collation (fruits et pain complet) à 10h, et déjeunez après votre sport. Sport en soirée…

La Recette du Jour : Crudités à la Brousse !

Mélangez 100g de brousse, 1 c. à soupe d’huile d’olive et 2 brins de romarin. Lavez 4 tomates et 1 petit concombre, coupez-les en rondelles. Mélangez-les à la préparation à la brousse, ou servez en médaillon en alternant les différentes couches. Ajoutez quelques olives noires !

L’Astuce Nutrition du Jour : l’Amande, votre alliée Santé et Minceur!

Les amandes sont très rassasiantes sans être trop caloriques, et en plus, de nombreuses études ont montré qu’elles aident à réduire le taux de mauvais cholestérol, et à protéger des risques de maladies cardio-vasculaires et de diabètes ! Lors de votre prochain creux, mangez quelques amandes !

Poisson d’élevage ou poisson sauvage ?

Le poisson d’élevage, perçu comme une alternative à la surpêche des poissons sauvages (1/3 des espèces ont disparu !), n’a pourtant pas que des avantages! Entre l’utilisation intensive d’antibiotiques (que l’on retrouve ensuite dans la mer), de colorants pour leur chair, et leur alimentation (il faut 5 kg de poisson sauvage pour produire 1 kg de…

La Recette Express du Jour : Sandwich Aubergine !

Etalez 2 rondelles de tomate, 2 tranches d’aubergine et 2 rondelles de mozarella sur une tranche de pain. Rajoutez un filet d’huile d’olive et une poignée de basilic…vous pouvez refermer le sandwich. Bon ap’ !

Ces Aliments qui sont les Armes Secrètes de votre Régime…

– les Champignons : mettez-en dans vos entrées, ils sont aussi rassasiants que de la viande et peu caloriques ! – le Piment Rouge : en consommer 30min avant un repas aide à manger moins… – les Amandes : mâchez les plus longtemps pour avoir moins faim (les mastiquer plus entraine la libération d’hormones coupe-faim). –…

Recette Anglaise pour ce 1er WE des JO : les Scones !

Mélanger 200g de farine avec 40g de beurre mou et 1 pincée de sel. Ajoutez 1c. à soupe de sucre et 12cl de lait : la pâte doit être homogène. Sur une plaque de cuisson, faire des ronds et enfournez 20 min à 200°c. Astuce Plaisir : coupez les en 2 pour y ajouter un…

Le Régime Hollywood

Le principe: Ce régime amincissant est basé exclusivement à base de fruits. En effet, les fruits sont peu caloriques mais sont riches en fibres et vitamines, et auraient la propriété d’être rassasiants. Les fruits préconisés (en particulier les fruits exotiques, la banane est elle déconseillée) peuvent être consommés à volonté mais à des intervalles espacés…

Les 4 pièges à éviter quand vous faites du sport !

Entre-nous, vous iriez travailler si vous saviez que vous n’allez pas être payé ? Surement non. Alors pourquoi passer des heures à suer sur des exercices qui ne vous apportent aucun résultat…Voici 4 pratiques sportives inefficaces à éviter: Travaillez séparément chacun de vos muscles, comme des tractions du triceps par exemple, ne sert à RIEN car cela…

J-1 avant la cérémonie d’ouverture des JO de Londres…

Nadia Comaneci, Marie-José Perec, Laure Manaudou ou encore Laura Flessel, de nombreuses femmes ont marqué l’histoire des JO grâce à leurs médailles et leur talent ! Qui sera la championne de l’été 2012 ?? Au fait, en quelle année les femmes ont-elles pu participé aux Jeux Olympiques pour la première fois?

Le Régime Tahiti

Le principe: Sous ce nom exotique se cache un régime hyper-protéiné amélioré. Créé par une prof de danse tahitienne passionnée de cuisine, le régime Tahiti se base sur l’alimentation traditionnelles de l’île. Une perte de poids rapide et efficace est permise grâce à une alimentation riche en produits protéinés (notamment le poisson et les laitages),…

Le Régime Slow Food

Le principe: Avec l’accélération de notre rythme de vie, de plus en plus de gens mangent sur le pouce à midi, sans vraiment prendre le temps de se poser pour leur déjeuner. Les sandwichs avalés rapidement, quand ce n’est pas juste une pomme et un yaourt, deviennent monnaie courante au boulot. Et on se promet…

Le Régime Détox

Le principe: Le régime Détox  permet à la fois de perdre de poids et de purifier son organisme en éliminant les toxines. Pour cela, il s’agit de bien choisir ses aliments et d’équilibrer ses repas. Quelques habitudes simples permettent d’adopter une alimentation favorisant la perte de poids et la détoxification: – évitez l’alcool, – privilégiez…