L’astuce Nutrition de la Semaine :

L’Académie de Médecine vient de reporter une augmentation des carences en vitamine D. Pourtant, on peut en faire le plein simplement grâce à notre alimentation (thon, lait, margarine), mais aussi…au soleil ! En plus, le soleil c’est top pour être de bonne humeur ! Attention quand même aux expositions quand il fait trop chaud…

Le Programme Comme J’aime

Le principe: C’est un régime amincissant hypocalorique (1200à 1500 kcal/jour selon programme). Un coffret est livré avec tous les repas pour 4 semaines, et des rendez-vous téléphoniques avec un coach minceur sont prévus. Il existe 3 programmes: – Le programme BASIC à 1200kcl/jour pour perdre du poids rapidement. – Le programme EQUILIBRE à 1350kcal/jour pour…

Le Régime Cohen

Le principe: Le programme Savoir-Maigrir est un régime amaigrissant hypo calorique (1200kcal/jour), qui se définit simplement par: “manger mieux mais mangerun peu moins”, et dont est à l’orgine Jean-Michel Cohen, expert en nutrition. La consommation de fruits et légumes, aliments qui aident à maigrir, est fortement recommandée, cependant il n’y a pas d’aliments interdits: il…

Le Coach Minceur Bio

Le principe: Le site propose une méthode simple et naturelle pour perdre de poids durablement, basée sur les principes suivants: – Respect de l’équilibre acido-basique grâce à des associations alimentaires saines et naturelles. – Aliments non raffinés, bio et locaux: ils sont rassasiants et vitalisants. – Un savoir-faire en cuisine et de bonnes habitudes à table : manger…

Le Régime Crétois

Le principe: Aussi appelé régime méditérannéen, ce régime correspond à la diète des habitants de l’île de Crète (durant les années 50-60, elle a un peu évolué depuis), où l’on s’est aperçu en 1956 que leur longévité était plus élevée qu’ailleurs. Riches en végétaux et en micro-nutriments protecteurs, ce régime repose sur plusieurs piliers: –…

Le Programme Le Boot Camp

Le principe: Mis au point par Valérie Orsoni, votre Coach Nutrition, ce programme offre l’avantage qu’il n’y a pas d’interdits alimentaires. Il repose sur 4 piliers: nutrition, fitness, motivation, gestion du stress, et s’établit en 4 étapes: detox, attaque, stabilisation,défense. Des outils interactifs permettent de suivre ses progrès, on reçoit des mails quotidiens avec des propositions de menus, des…

Le Régime à Index Glycémique

Le principe: L’index glycémique est une échelle de 0 à 100 qui permet de classer les aliments selon l’impact que va avoir l’aliment sur le taux de glucose sanguin. Un indice glycémique proche de 0 correspond à un aliment qui aura peu d’influence sur le taux de glucose sanguin, tandis qu’un aliment dont l’index glycémique…

Le Programme Ligne-en-Ligne

Le principe: Mis au point par Audrey Terrel,  Diététicienne Nutritionniste, le programme allie les aspects nutrition (adopter de meilleures habitudes alimentaires), activité physique (conseils pratiques et astuces pour bouger plus) et mental (motivation, changer son rapport à la nourriture) pour permettre de perdre du poids. La méthode Ligne-en-Ligne s’appuie sur le principe des index glycémiques: l’index…

Le Régime Hypo-Calorique

Le principe: Aussi appelé régime “brûle graisse”, ce régime pour maigrir repose sur une alimentation dont l’apport calorique est faible. On diminue ses apports énergétiques, ainsi le corps finit par puiser dans ses réserves: on mincit alors du ventre, des hanches et on perd des cuisses car les réserves de graisse sont brûlées! L’alimentation proposée…

Le Régime Atkins

Le principe: Aussi appelé régime “low carb”, ce programme minceur se base sur le fait que les glucides doivent être bannis de l’alimentation. En effet, d’après le docteur Atkins, la prise de poids serait due à une mauvaisse assimilation des sucres. Leur apport est donc réduit pour que les graisses stockées dans le corps soient…

Le Régime Soupe

Le principe: Pour mincir du ventre et perdre des cuisses, ce régime d’une semaine propose de prendre un bol de soupe de légumes frais à chaque repas. A cela s’ajoutent des aliments riches en protéines et peu caloriques: viande maigre, poisson, fromage blanc maigre ou yaourt. La prise en plus de tisanes peut améliorer la perte…

Le Régime Chrono-Nutrition

Le principe: Ce régime mincissant propose de perdre des kilos en adaptant notre alimentation à l’horloge biologique de notre corps. Il ressemble aux régimes dissociés, et préconise la prise d’aliments en fonction du moment de la journée, et donc de notre horloge interne, pour perdre du poids. Manger le bon aliment au bon moment éviterait…

Le Programme Le Diet

Le Principe: Plusieurs programmes pour perdre du poids sont possibles en fonction de son objectif: – le Diet Express, – le Diet Après-Bébé, – le Diet Liberté, – le Diet Anti-Cellulite, – le Diet Après 45ans, – le Diet Senior. Un questionnaire initial permet d’adapter le régime, qui se présente soit sous la forme d’un…

Le Régime Fricker

Le principe: Ce régime a été proposé dans l’ouvrage du Dr Fricker intitulé “maigrir vite et bien”. Son discours est que, pour perdre du poids, il faut surveiller le contenu de son assiette et se dépenser. L’alimentation proposée ici pour maigrir repose sur une faible consommation de fruits, alors qu’au contraire la viande et le…

C’est Nouveau : un Traitement contre l’Obésité aux Etats-Unis !

Le Belviq, médicament qui active un récepteur de la sérotonine diminuant ainsi la sensation de faim, vient d’obtenir l’autorisation de mise sur le marché. Il s’adresse aux personnes souffrant de maladies liées à l’obésité, mais à l’inconvénient de présenter des risques de dysfonctionnements cardiaques. Pensez-vous qu’il sera vraiment la solution aux millions d’obèses américains ?

Le Régime Acide-Base

Le principe: Le régime acide-base a pour principe de ré-équilibrer son alimentation pour détoxifier son corps et perdre du poids. Quand le pH se rapproche de 1, on dit qu’il est acide, quand ils se rapproche de 14, on dit qu’il est basique, et il est neutre quand il prend la valeur 7.  Le pH…

L’Astuce Nutrition du Jour

L’été est aussi la saison…du Cassis ! 2 fois plus riche en vitamine C que le kiwi, et 4 fois plus que l’orange, il contient aussi de la vitamine B et des antioxydants naturels. Idéal pour faire Plaisir à vos papilles et à votre corps !

On aime…I Love My Diet Coach dans Côté Beauté!

Bon comportement alimentaire contre graisses superficielles Si le ventre n’est pas trop enrobé, plusieurs solutions sont possibles. La réforme du comportement alimentaire est une première phase. “Diminuez tout d’abord le sel qui favorise la rétention d’eau et le gonflement. Remplacez-le par les épices et aromates, explique Emilie Garel, Nutritionniste du site www.ilovemydietcoach.com. Les femmes évoquent…

Le Programme Good Santé

Le principe: Dr Boris Hansel, spécialiste en endocrinologie et prévention cardio vasculaire à l’hôpital de la Salpêtrière et à l’Hôpital Américain de Paris, a développé ce programme pour perdre du poids avec l’équipe de Medical Expert System, en collaboration avec K-santé, groupement composé du chef étoilé Mauro Colagreco, et d’une équipe médicale et diététique. Le…