J’ai testé la musculation

Alors oui, je sais, vous allez probablement toutes me dire que la Musculation c’est pour les Hommes et que vous ne voulez absolument pas avoir les gros muscles de ces femmes bodybuildées que l’on voit sur Internet. Pas de panique, ça n’arrivera pas ! Après deux ans de pratique, je ressemble toujours à une fille. Si, si, je vous assure ! Et au-delà de ça, la pratique de la Musculation m’a beaucoup apporté ces dernières années, autant physiquement que mentalement. Vous voulez savoir pourquoi ? Allez, je vous raconte tout !

Mais où se cache la vitamine C ?

Nos besoins en Vitamine C sont d’à peu près 115 mg par jour…cet antioxydant est top pour notre santé, et nous est apporté principalement par notre alimentation. Mais quel aliment est notre principale source de vitamine C?

Les produits de saison…

…c’est mieux pour vos papilles et votre porte-monnaie, et aussi pour la planète! Vous me direz, pas toujours évident de savoir quels produits sont de saison : pour vous aider, I Love My Diet Coach vous propose chaque mois un récap’ des aliments à favoriser dans votre assiette!

A chaque saisons ses produits…

Voici un petit récapitulatif pour savoir lesquels choisir en août : plus savoureux, plus riches en vitamines et minéraux, plus respectueux de notre belle planète!

Mon Geste Nature

Privilégiez les produits locaux et de saisons, qui sont plus riches en goût et en vitamines, et TOP pour la planète! Trouvez les agriculteurs, AMAP ou marchés biologiques les plus proches de chez vous grâce à ce site : http://www.desfraisesauprintemps.org/agir-course-adresse.html

L’Astuce Nutrition du Jour

Préférez les produits locaux et de saison, qui sont plus riches en vitamines et plus savoureux! En plus, c’est top pour la Planète!

Produits de saison

Consommez des fruits et des légumes, c’est meilleur pour vos papilles et pour la planète!

Les Légumes de Janvier

Choux (Brocolis..), Choux-fleurs, Endives, Navets, Poireaux…et bien sûr Salades! Un moyen pour les retenir: leur couleur, blanc-vert 😉 Pensez-y, ils sont riches en antioxydants et ont des vertus antistress!