Salade de Pois chiches

Préparation : 20 min
Cuisson : 35 min

ASTUCE : Les pois chiches sont une excellente source de protéines végétales, cette recette est donc idéale pour les végétariens !

Tarte aux Pommes maison

Pour 8 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min

ASTUCE : Pour la décoration gardez la peau des pommes ce sera du plus bel effet une fois coupées en lamelles! En plus, vous aurez plus de fibres 😉

Raclette légère

Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 3 min

ASTUCE : L’inconvénient de la raclette est qu’elle est grasse, jouez donc en optant pour le jambon blanc et la viande de Grisons qui sont assez maigres et ajoutez de la verdure !

Poulet au Curry et Légumes

Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min

ASTUCE : Gardez la peau de la courgette en la lavant bien pour plus de fibres!

Gratin Dauphinois léger

Pour 6 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 50 min

ASTUCE : Gardez la peau des pommes de terre pour plus de fibres et diminuer l’index glycémique!

Légumes vapeur à l’Ail

ASTUCE DE MAIA BAUDELAIRE NUTRITIONNISTE

L’ail est un puissant anti-oxydant, avec des propriétés anti-fongiques

Purée de Céleri aux Pommes

ASTUCE DE MAIA BAUDELAIRE NUTRITIONNISTE

Voilà une autre version de purée moins calorique et pleine de fibres! Recette à retenir pour les Fêtes de fin d’année 😉

Boulghour Saumon, Cabillaud et Paprika

ASTUCE DE MAIA BAUDELAIRE NUTRITIONNISTE

Ce plat est complet il vous apporte des protéines, des glucides et des fibres!

Terminez avec une salade de fruits frais

Tarte à la Citrouille

ASTUCE DE MAIA BAUDELAIRE NUTRITIONNISTE

Décorez votre tarte de noisettes concassées !

Soupe à la Citrouille

Besoin d’idées de recettes pour Halloween ? Découvrez ma soupe à la citrouille, excellent pour la peau !!