Salade Epinards, Roquette, Mâche et Avocat

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Les Epinards sont sources de vitamine B9, élément essentiel pour la production du matériel génétique (ADN et ARN) dans l’ovule et le sperme et pour le bon développement du fœtus durant les premières semaines de grossesse.

Limonade à la Mûre

Pour 1 personne
Préparation : 10 min
ASTUCE : La Mûre contient un grand nombre de composants antioxydants, dont de la vitamine C et des flavonoïdes.

Açaï Bowl

Pour 1 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Cette smoothie bowl à base d’açaï est un concentré d’énergie et de vitalité dès le réveil.

Soufflé à l’orange

Pour 6 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 30 min
ASTUCE: En remplaçant la farine par de la maïzena  vous pourrez adapter ce dessert pour les intolérant au gluten

Smoothie Kiwis Mangue

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE: La Mangue et le Kiwi sont riches en vitamine C, substance nécessaire à la synthèse d’une hormone qui permet notre adaptation aux stress.

Sauce apéritive sans gluten

Pour 4 personnes
Préparation : 5  min
ASTUCE : Cette sauce apéritive peut être accompagnée de crackers, chips, gressins, bâtonnets de légumes. Cette recette est très facile à réaliser.

Smoothie Carottes Oranges

Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Les carottes et les oranges sont riches en antioxydants qui aident à protéger le système cardio-vasculaire.

Mousse de Kaki

Pour 3 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Le kaki est riche en pectine, fibre de bonne qualité qui assure une excellente digestibilité et une parfaite tolérance.

Bouillie au Chocolat

Pour 6 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 mn
ASTUCE : Cette bouillie au chocolat va surement vous rappeler votre enfance ☺

De plus, sa conception se fait sans farine et s’adapte au régime sans gluten !

Chocolat Chaud Aphrodisiaque

Pourquoi le chocolat noir est réputé être aphrodisiaque ?
En réalité tout découle de la « phénylethylamine » connue aussi comme « Drogue de l’Amour ». Ce micro nutriment qui agit comme un neurotransmetteur a le chic d’augmenter vos battements de coeur, et de réveiller vos sensations amoureuses. Il est couplé à la Sérotonine, un autre neurotransmetteur du bien être.

Canapés aux Oeufs de Saumon

Pour 2 personnes
Préparation : 15 min
ASTUCE : Rapide à préparer, les canapés aux œuf de saumon sont l’apéritif idéal pour la St Valentin