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Bonne année 2018 !

Maïa Baudelaire et son équipe vous souhaite une très belle année 2018 ! 

Venez découvrir nos délicieuses recettes simples, rapides et légères pour commencer l’année en beauté : Les recettes maisons de Maïa Baudelaire

Pain d’épices

Pour 6 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 35 min
ASTUCE : Le Miel alimente la production d’endorphines qui influent favorablement sur l’angoisse.

12 idées de recettes healthy

” Bonne nouvelle si les placards de ta cuisine sont vides ! Ces recettes équilibrées imaginées par la nutritionniste Maïa Baudelaire ne demandent que 3 ingrédients. ” Venez découvrir la suite de SHOKO ….

Risotto aux Epinards

Préparation : 40min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Les Epinards sont riche en vitamine B9, qui participe à la régulation de l’humeur, l’émotivité et le sommeil.

Crumble à l’Ananas

Préparation : 25 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : L’Ananas est riche en tryptophane et aide l’organisme à produire plus de sérotonine, un neurotransmetteur précurseur de la Mélatonine, hormone du sommeil.

Riz complet aux Légumes

Préparation : 15 min
Cuisson : 30 min

ASTUCE : Le riz complet est riche en fibres et la cuisson au wok préserve les qualités nutritionnelles des aliments.

Salade d’Avocat aux Légumes

Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min

ASTUCE : Cette salade est riche en fibres et l’avocat vous apporte de bonnes graisses nécessaires au bon fonctionnement du cœur et du cerveau.

Lentilles Massala

Cuisson : 1h
Préparation : 20 min

ASTUCE : Vous avez un repas complet riche en protéines végétales et en fer, pas besoin de rajouter de la viande !

Clafoutis léger aux Prunes

ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR

Vous pouvez laisser les noyaux pour plus de goût mais attention à vos dents lors de la dégustation !

Crumble Pommes et Noix

Découvrez la recette de crumble aux pommes et noix de Maïa Baudelaire, Nutritionniste