Vous courez avant de travailler ? Partagez votre petit déj’ : 1 fruit avant d’aller courir, des céréales complètes et un produit laitier au retour ! Vous faites de la gym ou de la natation au déjeuner ? Prenez une collation (fruits et pain complet) à 10h, et déjeunez après votre sport. Sport en soirée…