Étiquette : risque de carence

Comment maigrir plus vite ?

Dans ce podcast, Tiffany, Diététicienne-Nutritionniste, répond à cette petite question qu’on se pose toute.

Fer végétal et fer animal

De plus en plus de Français choisissent d’arrêter ou tout au moins de diminuer leur consommation de viande, que ce soit pour des raisons éthiques, budgétaires ou pour leur santé. En effet, la viande rouge, probablement cancérogène d’après l’ANSES, est à consommer environ une fois par semaine. La viande blanche, contenant moins d’acides gras saturés notamment, est moins nocive mais le bien-être des animaux reste un réel problème pour beaucoup.

Comment assurer son équilibre en étant enceinte et végétarienne ?

Le végétarisme, consistant à supprimer la viande et le poisson de son alimentation, est de plus en plus réputé pour des raisons de santé ou d’éthique. Il est le plus fréquemment suivi en tant qu’ovo-lacto-végétarisme, c’est à dire que l’on mange de tout (dont l’œuf et le lait), sauf les chairs animales, donc la viande et le poisson. 
Seulement, une fois enceinte, les besoins de la femme évoluent ! Il faut donc faire deux fois plus attention pour pallier vos propres besoins et à ceux du fœtus pour un développement optimal.

Le Régime Hypo-Calorique

Le principe: Aussi appelé régime “brûle graisse”, ce régime pour maigrir repose sur une alimentation dont l’apport calorique est faible. On diminue ses apports énergétiques, ainsi le corps finit par puiser dans ses réserves: on mincit alors du ventre, des hanches et on perd des cuisses car les réserves de graisse sont brûlées! L’alimentation proposée…

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