Salade Epinards, Roquette, Mâche et Avocat

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Les Epinards sont sources de vitamine B9, élément essentiel pour la production du matériel génétique (ADN et ARN) dans l’ovule et le sperme et pour le bon développement du fœtus durant les premières semaines de grossesse.

Salade Avocat, Roquefort et Noix

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : L’avocat fourni de l’énergie au corps et participe à la production des hormones sexuelles 😉

Salade de fruits d’Hiver

Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 0 min
ASTUCE : La Mandarine, le kiwi et l’orange aident à lutter contre le stress et la Banane est riche en tryptophane, élément indispensable à la production de l’hormone du sommeil.

Idée Repas : Ma journée Detox

Objectif de la journée ? Dire au revoir aux toxines accumulées par votre organisme pendant tous ces repas bien copieux, bien gras et bien sucrés. Maintenant on fait place nette et on repart comme neuf pour 2018. 

Dans votre corps, certains organes sont naturellement chargés d’éliminer les toxines apportées par les aliments. Il s’agit de la peau, des poumons, des reins, du foie et des intestins. Mais les repas très riches et notre alimentation actuelle entrainent une accumulation des toxines rendant le travail de ces organes difficile. 

Salade de Quinoa aux Asperges et Féta

Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? Les Asperges sont riches en vitamines E et participent à la production des hormones sexuelles.

Salade Jar

Pour 1 personne
Préparation : 10 min
ASTUCE : La Salade Jar est la nouvelle tendance des salades à emporter. Le bocal en verre est plus sain et plus écologique que le plastique. La salade jar est simple et rapide à réaliser. Parfaite  à emporter pour un pique nique, une excursion, une balade ou même à la sortie du sport…

Salade de Quinoa, Avocat, Concombre et Noix

Pour 1 personne
Préparation : 10min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Les graines de lin vous servent à prévenir le cancer et les cardiopathies. Elles renforcent également la bonne santé digestive

Salade Avocat, Mangue et Noix

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : La Mangue et l’Huile de germes de blé sont très riches en vitamine E, vitamine antioxydante qui protège les cellules de notre organisme et ralentit leur vieillissement prématuré et qui renforce les défenses immunitaires.

Salade de Chou Kale, Quinoa, Canneberges et Amandes

Pour 1 personne
Préparation : 20 min
ASTUCE : Les canneberges sont riches en vitamine C et en fibres. Leurs bienfaits sur la santé est puissant : protection contre les infections urinaires, les maladies cardiovasculaires ainsi que les lésions musculaires.

Salade de Légumes Secs

Préparation : 15 min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Le haricot rouge est:
– Source de vitamine B9 (utilisé dans le renouvellement cellulaire, intéressant pour les femmes enceintes et le développement du fœtus.
– Source de potassium (utilisé dans système nerveux, la fonction musculaire et la pression sanguine)
– Source de fer (réduction de la fatigue)
– Source de fibres (régulation du transit intestinal et satiété)

Salade Vendéenne

Découvrez en vidéo la recette de Salade Vendéenne de Maïa Baudelaire, Experte en Comportement Alimentaire

5 astuces minceur pour perdre du ventre

L’été approche, et votre bikini vous attend sagement dans son tiroir ☺ Alors pour éviter de se cacher sous son paréo une fois sur la plage, cette année, on anticipe !

Voici mes 5 astuces pour affiner sa taille dès maintenant, car c’est tellement plus agréable de ne pas être complexée en maillot !

Salade de Pois chiches

Préparation : 20 min
Cuisson : 35 min

ASTUCE : Les pois chiches sont une excellente source de protéines végétales, cette recette est donc idéale pour les végétariens !

Salade Quinoa Poulet Avocat

Préparation : 10 min

ASTUCE : Cette salade est riche en protéines et en bonnes graisses, et fait un plat complet très équilibré idéal quand vous faites du sport !

Salade d’Avocat aux Légumes

Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min

ASTUCE : Cette salade est riche en fibres et l’avocat vous apporte de bonnes graisses nécessaires au bon fonctionnement du cœur et du cerveau.

Salade Pomme Roquefort et Noix

ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR

Cette salade est parfaite en plat principal avec du pain complet, ou en entrée dans une plus petite assiette.

Salade Dattes et Fromage de Brebis

  INGREDIENTS 1 poignée d’Amandes mondées 140g de Dattes séchées 1/2 Roquette 120g de Fromage de Brebis type Osso-Iraty 1 c. à café d’Aneth 1 bouquet de Basilic frais 2 c. à café d’Huile d’olive vierge 1 c. café de Miel ou de mélasse de Grenade Sel, Poivre ETAPES 1) Faites griller les amandes dans…

Salade Poire, Roquefort et Noix

INGREDIENTS 1/2 Salade mélangée 1 Poire, pelée et coupée en tranches 2 poignées de cerneaux de Noix 20g de Roquefort 1 c. à café de Vinaigre de Vin 1 c. à café d’Huile d’olive vierge extra 1 c. à café d’Huile de Noix 1 pincée de Sel, Poivre ETAPES 1) Mettez les cerneaux de noix…