Étiquette : santé

Alimentation et santé des yeux ?

Il est possible de prendre soin de nos yeux avec notre alimentation et de préserver notre santé oculaire en composant des plats bourrées d’aliments nutritifs.

Pour votre santé, mangez coloré !

Les couleurs dans l’assiette sont primordiales pour avoir l’envie de manger, mais aussi pour être sûr de manger équilibré. C’est un repère simple mais pas moins efficace pour manger de tout et avoir une assiette complète et anti oxydante à souhait. Tout ça grâce aux pigments que nos fruits et légumes contiennent. Manger varié a en plus de cela l’avantage d’éviter les carences, de conserver votre énergie et votre bonne mine à chaque changement de saison. Manger équilibré permet aussi de rester en bonne santé sur le long terme. Et pour profiter de tous ces bienfaits, n’oubliez pas de consommer local et de saison.

Ma santé dépend-t-elle de mon microbiote intestinal ?

Lorsqu’il est déséquilibré, notre microbiote intestinal peut déclencher une prise de poids, favoriser les inflammations notamment des intestins, augmenter le risque d’avoir du diabète et empêcher la bonne régulation de notre humeur. C’est pour ces raisons que nos intestins sont aujourd’hui considérés comme notre deuxième cerveau : ils abritent tout un écosystème ayant un impact non négligeable sur notre santé.

La santé de bébé dépendrait de l’âge de son père !

A la naissance, un bébé né d’un jeune père dans la vingtaine ou la trentaine aurait plus de chance d’être en bonne santé que si son père avait plus de 40ans d’après une étude réalisée fin octobre aux Etats-Unis. Ainsi, l’âge de la mère, souvent discuté, n’est plus le seul facteur à prendre un compte. Faire un enfant après 40ans lorsque l’on est un homme augmenterait aussi le risque de diabète gestationnel chez la maman.

POURQUOI FAUT’IL MANGER DE SAISON ?

Je pense que vous l’aurez compris, mangez des fruits et des légumes c’est la santé ! Riche en vitamines, minéraux et antioxydants ces aliments nous veulent que du bien. Et si je vous disais que les consommer de saison c’était encore mieux pour votre santé, mais aussi pour la planète et votre budget ?

Les produits bios : faut-il leur faire confiance ?

Repérer l’ouverture d’un énième Magasin bio dans la ville d’à côté ou l’installation d’un nouveau rayon bio dans votre supermarché, ça ne choque plus personne. Le bio est  partout et le vert est probablement LA couleur tendance de 2018 ! Pourquoi cette invasion ? Parce que les Français en font la demande ! Selon un Sondage OpinionWay réalisé pour Bjorg Bonneterre,  55% de la population française serait prête à payer ses fruits et légumes plus cher pour qu’ils soient bios. Souvent synonymes de meilleure qualité, meilleure santé, et meilleure transparence, a-t-on raison de croire que les produits bio nous veulent du bien ? Doit-on leur faire confiance ?

ACTU : Les compléments alimentaires sont-ils de vrais alliés ?

Vous avez probablement déjà eu un petit coup de mou pendant quelques jours, vous disant que vous manquiez de vitamines. Pleine d’espoir, direction la pharmacie pour acheter LE super cocktail de Vitamines qui boostera vos journées et qui vous redonnera une santé de fer ! Mais ces compléments alimentaires ont-ils un véritable effet sur notre santé, ou doit-on davantage parler d’effet placebo ?

Allaiter Bébé, c’est bon pour sa Santé, et pour la vôtre !

Ca y est c’est la panique, Bébé arrive dans 1 mois ! Entre les couche culottes, les bodys, les cadeaux de Papi, Mamie, Tonton, Tata, vous croulez sous les préparatifs de cette nouvelle arrivée. Ne vous inquiétez pas, c’est pareil pour toutes les Mamans, et si je peux vous avouer quelque chose, c’est que ça n’est que le début ! Mais dans tout ça, vous êtes vous enfin décidé si vous allez allaiter ce petit bout, ou si vous allez gentiment troquer votre sein pour le Biberon pour que Papa lève aussi ses fesses du lit la nuit ? Pas encore ? Bon, et bien aujourd’hui on parle allaitement et on vous dit pourquoi c’est bien !

Mais où se cache la vitamine C ?

Nos besoins en Vitamine C sont d’à peu près 115 mg par jour…cet antioxydant est top pour notre santé, et nous est apporté principalement par notre alimentation. Mais quel aliment est notre principale source de vitamine C?

Des antioxydants pour une santé de fer même en hiver !

Maïa Baudelaire, nutritionniste experte en comportement alimentaire élabore pour vous des menus riches en antioxydants tout au long de l’année. Des menus gourmands, de saison, entièrement personnalisés et spécialement réalisés pour booster vos défenses immunitaires.

Tout savoir sur le CHOLESTEROL

Nous avons déjà tous entendu parler du cholestérol mais qu’est ce que s’est exactement ? Est-il toujours mauvais pour la santé ? Où le trouve-t-on ?  Comment faire diminuer son taux de cholestérol dans le sang ? Voici la réponse à toutes ces questions.

Le Vinaigre de cidre, l’atout santé !

Le vinaigre de cidre de pomme est issu d’une double fermentation. La première fermentation est celle du jus de pomme qui passe à l’état d’alcool. Une fois terminée, il y a une deuxième fermentation. À ce moment, ce sont des bactéries qui transforment l’alcool en acide acétique. Lorsque celle-ci est finie, le vinaigre est laissé vieillir pour qu’il acquière sa couleur dorée, se clarifie et développe son goût acidulé.

Quels sont les bienfaits du soja

Maïa Baudelaire vous éclaire sur les bienfaits du soja.

Même sans être végétarien, le soja est un aliment nourrissant et bienfaisant que l’on a tout intérêt à intégrer à son alimentation. Il peut facilement se substituer à la viande et possède de vraies qualités nutritionnelles. Il existe sous différentes formes, le tofu, le lait, la farine et les haricots de soja par exemple.

Mon Check-up Santé Nutrition

Voici un petit « Check-up Santé Nutrition », prenez quelques minutes pour y répondre, j’ai classé les questions afin de vous aider à mieux connaître vos habitudes alimentaires et surtout celles qui prendront soin de votre cœur.

Soyez honnêtes avec vos réponses et n’hésitez pas à parler avec l’un de nos coaches*, véritable professionnel de la santé, il vous aidera à faire un premier bilan nutritionnel complet.

“Pédalez Santé !”

Le jeudi 27 octobre sur la place de la République à Issy, Maïa Baudelaire a organisé une animation vélo-smoothie pour votre plus grand plaisir !

Gougères

Découvrez la recette en vidéo des gougères de Maïa Baudelaire, Nutritionniste

Bienfaits des fruits secs

Les fruits secs possèdent de nombreuses vertus santé à ne pas négliger, surtout en période de perte de poids.