Comment progresser dans son activité sportive ?

Trop nombreux sont les sportifs qui, puisqu’ils ont une activité élevée, pensent pouvoir manger à peu près n’importe quoi. La qualité de ce que vous ingérez est primordiale, quel que soit votre objectif final, pour atteindre celui-ci.
Voici un résumé non exhaustif de ce que vous pouvez faire pour améliorer votre quotidien, si ce n’est pas déjà fait !

Le sport à jeun : Pour ou Contre ?

Pour les adeptes du sport matinal s’entrainer à jeun est avant tout lié à des questions de confort. En effet, pas facile de se lever tôt pour prendre le temps de déjeuner et d’aller courir ou faire du vélo avec un ventre plein. Le sport à jeun peut aussi être pratiqué pour des questions de performances ou de problématique de perte de poids. Alors on s’y met ou pas ?

Comment se faire plaisir pendant un régime ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement Alimentaire vous explique comment allier minceur et plaisir, parce que oui, mincir et sourire c’est possible !

L’aquacombat

Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love My Diet Coach® – premier site de coaching minceur en ligne remboursé par les mutuelles – a testé pour nous ce cours de boxe aux rythmes endiablés.

Comment faire disparaître la cellulite ?

Mesdames, avant toute chose, je vous rassure : vous êtes une femme ! Et donc vous avez forcément de la cellulite, comme chacune d’entre nous ! Même les femmes les plus minces en ont, c’est physiologique. Le tout est de ne pas la laisser s’installer.

Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love My Diet Coach® – premier site de Coaching Nutritionnel par téléphone remboursé par les mutuelles – vous explique comment faire disparaître la cellulite ou en tous cas l’atténuer !

Comment perdre des cuisses ?

Nos conseils pour perdre les petits kilos superflus qui vous embarrassent et pouvoir, enfin, dévoiler vos jambes quand vous le souhaitez.

Les 7 erreurs à éviter quand on veut mincir

On a toutes cela en tête : le stress des kilos en trop. La chasse aux capitons est ouverte, oui mais pas n’importe comment !

Avoir des objectifs surdimensionnés

Je sais ! Les modèles des magazines vous font rêver mais laissez moi vous rappeler que le meilleur ami de la plupart des stars d’aujourd’hui reste Photoshop. Ne vous imposez pas de résultats irréalisables, …

Ces sports qui font mincir… J’ai testé pour vous : l’Aquabike

aïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement alimentaire nous éclaire sur les atouts de ces sports à la mode.

En quête du sport idéal j’ai testé pour vous les sports du moment. Et pour bien commencer que diriez vous de l’aquasport le plus populaire du moment, j’ai nommé l’aquabiking. Ce sport qui consiste à pédaler dans l’eau, au rythme des musiques tout en suivant les exercices dictés par un coach…

Tout savoir sur… La ZUMBA FITNESS

Vous adorez danser et en avez mare des simples cours de fitness ? Alors ce sport est fait pour vous !
La Zumba fitness est une discipline arrivée tout droit de Colombie qui allie danse latine et exercices de fitness. Ce sport se veut populaire et permet de se dépenser en se divertissant au son d’une musique entrainante. ….

Comment garder la ligne ?

Maïa Baudelaire vous explique comment garder la ligne sans perdre la tête !

1. Je mange quand j’ai faim

Le secret : écoutez vos sensations ! Si votre ventre gargouille, c’est que votre corps a besoin d ‘énergie, donc préparez-vous un repas ou un encas équilibré …

Que manger après l’effort ?

Le repas d’après-sport est le temps propice à la régénération globale de l’organisme. Ce repas est donc capital ! Petit tour d’horizon de ce qu’il faut privilégier après un effort pour bien récupérer.
But de l’alimentation après l’effort :
– Bien réhydrater et reminéraliser l’organisme après un effort
– Assurer la reconstruction …

Ces tâches ménagères qui brûlent des calories !

Faire le ménage est souvent vu comme une corvée remise au lendemain dés que vous en avez l’occasion. Mais si je vous dis que prendre soin de votre maison peut se transformer en véritable atout minceur ?