Les beaux jours sont là, pourquoi ne pas faire une activité d’extérieurs avec les enfants ? L’accrobranche est l’activité idéale ! Ce sport allie découverte de la nature et plaisirs de l’escalade
Étiquette : sport
J’ai testé pour vous…le RAFTING
Le RAFTING est une activité sportive qui consiste à descendre des cours d’eau coupés de rapides, dans un bateau appelé raft d’où le nom de la discipline. Il s’agit en gros d’un grand canoë gonflable insubmersible pouvant transporter généralement un équipage de 6 à 10 personnes. Le principe étant que chaque personne manœuvre l’embarcation grâce à une pagaie. C’est un sport d’équipe où le plus important c’est la communication !
J’ai testé pour vous ….. Le RPM
C’est un cours de cyclisme qui dure 45 minutes et qui se pratique en salle.
Un coach donne le rythme sur des musiques très entrainantes et indique l’enchainement des exercices à réaliser. On commence par régler son vélo pour être à l’aise sur tous les exercices. On change la hauteur de la selle, la hauteur du guidon, l’espace en la selle et le guidon et on place ses pieds sur les pédales en position classique.
C’est parti pour un échauffement assez simple mais qui fait doucement monter le cardio. Ensuite, le reste de la séance consiste à enchaîner des exercices qui simulent des ascensions et des sprints. Pour se faire, on serre ou desserre la résistance du vélo et on change de position suivant les exercices. Le coach est là pour nous guider et surtout nous motiver.
Faites du sport en famille
La clé d’une bonne santé : l’activité physique ! Pourquoi ne pas faire ça en famille ?
Temps d’activité minimum par jour :
Enfants : 1h
Adultes : 45 min
L’objectif est de trouver des activités à faire tous ensemble en toute saison ! L’hiver ne doit pas être un frein …
Instant Sport
Si vous n’aimez pas trop le sport, courir en rond sur une piste, courir sans but ou sur un tapis de course. Ou si vous avez simplement envie de passer un bon moment tout en dépensant quelques calories, cette course d’orientation est faite pour vous !
Ma routine sportive !
Je voulais partager avec vous ma routine sportive de la semaine.
Il n’est pas toujours simple d’élaborer un programme sportif quand on doit jongler entre : sa propre motivation, son emploi du temps, la météo, les tarifs excessifs de certains sports, la tonne d’applications mobiles… et j’en passe. Il y a de quoi se démotiver avant même d’avoir commencé…
J’ai testé pour vous : Le Surf …. A Paris !
Et oui, vous avez bien lu ! Niché dans le 9 ème arrondissement de Paris, 8STET Active Spa propose une activité pour le moins, hors du commun ! Le Surf-Fitness.
Avec ma sœur nous nous sommes lancé le défi d’apprendre à surfer ! Nos prochaines vacances vont donc se résumer à : 2 cours de surfs par jour et dodo !
Sport : je choisis quelle boisson ?
A la base, les boissons sportives aident les athlètes qui font de l’exercice intensif à rester hydraté. Pourtant beaucoup de gens les utilisent sans forcément en avoir besoin. Voici un petit point côté Nutrition sportive pour vous répondre.
J’ai testé pour vous : La Pole Dance
Bon ça y est ! Je me suis enfin décidée à utiliser mon cadeau de Saint Valentin ! Il faut croire que mon cher et tendre avait envie de me voir danser autour d’une barre puisqu’il m’a gentiment offert un cours d’initiation.
Mais bon …. La danse sexy, le sens du rythme, la souplesse tout ça, c’est pas vraiment ce qui me défini le mieux. Alors sous un air faussement enthousiaste, j’ai décidé de prendre mon courage à deux mains et de m’inscrire !
Insolite, pour vous j’ai testé le Quidditch !
Si si, vous avez bien lu ! J’ai vraiment participé pour vous, à un entrainement de Quidditch, le sport préféré du sorcier à lunettes le plus célèbre des romans fantastiques du XX ème siècle!
Après un échauffement très classique ça y est, on me tend mon « balai » (un tube en PVC) ! Bon … Je suis là pour essayer mais je me sens quand même bien ridicule…
Courir en hiver ? Yes you can do it !
Aïe aïe aïe avec le changement d’heure vos journées ressemblent plus à une nuit continue qu’à une vraie journée ! Sans parler de la motivation à trouver quand il s’agit d’aller se bouger les fesses… Vous aviez votre petite routine footing, et là, dur de continuer.
Les 4 pièges à éviter quand vous faites du sport !
Entre-nous, vous iriez travailler si vous saviez que vous n’allez pas être payé ? Surement non. Alors pourquoi passer des heures à suer sur des exercices qui ne vous apportent aucun résultat…Voici 4 pratiques sportives inefficaces à éviter: Travaillez séparément chacun de vos muscles, comme des tractions du triceps par exemple, ne sert à RIEN car cela…