Nutrition Sportive, KE-SA-KO ?

Et là, vous vous dites « Baaah…de la Nutrition pour les Sportifs ? ». Et vous avez raison ! Mais c’est tout de même bien plus subtil que ça, sinon croyez moi, nous ne nous embêterions pas à faire des formations supplémentaires pour nous spécialiser. Le Sportif est loin d’être un individu « lambda » dans le monde de la diététique, et c’est dans sa prise en charge que la Nutrition Sportive prend tout son sens. Mais alors, pourquoi, comment, pour qui ? 

Nos 3 meilleurs exercices pour des bras toniques

N’est-ce pas la hantise de toute femme d’avoir la peau des bras relâchée et les petits capitons qui vont avec ? Bon ok, j’exagère, le mot hantise est peut-être un peu fort, mais tout de même ! N’est-ce pas plus joli d’avoir des bras toniques, fermes et forts ? Car malheureusement, on incrimine souvent les fesses et les cuisses, mais la zone autour du triceps est aussi très sujette à notre détestée cellulite, et au relâchement cutané ! Ni une, ni deux, c’est dès maintenant qu’il faut passer à l’attaque, et aujourd’hui on vous propose 3 exercices faciles à réaliser en salle ou à la maison.

Que contient l’abricot ?

Vedette du mois juin, ce joli petit fruit orangé est une petite bombe de nutriments. C’est l’un des fruits les plus riches. Qu’il soit frais, séché, en jus, ou en huile, il est riche en fibres, en antioxydants et en vitamine A.

EDITION SPECIALE : L’hydratation des sportifs(ves) !

Ça y est, vous avez atteint la phase Energie de la Méthode de Maïa Baudelaire®, vous êtes devenu(e) un(e) vrai(e) sportif(ve) mais à présent, les besoins de votre corps ont changé, il va falloir que vous vous adaptiez et mangiez en fonction des dépenses énergétiques que vous réalisez lors de vos séances de sport.
Cet article s’adresse donc aux sportifs et sportives qui exercent une activité physique à raison de plus de 3 heures par semaine.